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Box your Way to Confidence

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'Hilfe! Ich fühle mich wimpy und brauche einen Vertrauensschub.

Wir denken, dass die perfekte Person, um diesem angstbesessenen Leser zu helfen, Jillian Michaels ist. Auf NBCs The Biggest Loser peitscht sie nicht nur regelmäßig Softies in Form, sie ist auch Autorin des neuen Buches Winning by Losing und ein schwarzer Gürtel in Akarui-Do (ein Hybrid aus Kung Fu und Thai Boxen). Also haben wir Jillian gefragt, ob sie auf den Fotos ein vertrauenerweckendes Training machen könnte. Und sie hat definitiv mit Bewegungen geliefert, die Ihre Muskeln und Ihr Selbstvertrauen stärken.

Für beste Ergebnisse
• Halten Sie Ihre Konzentration und Intensität hoch und steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, indem Sie sich einen würdigen Gegner vorstellen
• Um ein Cardio-Element hinzuzufügen, steigern Sie Ihre Geschwindigkeit, sobald Sie sich wohl fühlen.
• Führen Sie diese Übungen zweimal pro Woche durch

Trainertipp: Halten Sie für jede weitere Hand eine 3-Pfund-Hantel für die Züge 1 und 2 bereit.

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