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Gelangweilt mit dem Laufband? Wir haben die perfekte Lösung

Vom Laufband satt? Oder sollte ich "Dreadmill" sagen?

Laufen auf einem Laufband hat definitiv das Potenzial, einen zu Tode zu langweilen, aber häufige Intervalle in deinem Workout sind eine gute Art, es zu vermischen!

Nach dem Aufwärmen ( Setze eine Steigung auf 1,0), dieses Training steigt mit kurzen Sprinten auf, abwechselnd mit langsameren Erholungsphasen.

Das ständige Ändern der Geschwindigkeiten lässt deinen Körper raten und deinen Verstand aktivieren, sodass du nicht einmal bemerkst, wie schnell 30 Minuten sind Fliegen um!

Für eine Gehoption subtrahieren Sie 2,0 von jedem Intervall.

Für eine erweiterte Option erhöhen Sie die Steigung auf 2,0.

Hinweis: Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Lesen Sie Tina's tägliches Essen und Fitness-Blog, Karotten 'N' Kuchen.

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