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Verbessere deine Brust mit dieser Yoga-Bewegung

So geht's:

Beginnen Sie mit Ihren Händen und Knien auf einer Matte, die Hände direkt unter den Schultern und Knien direkt unter den Hüften. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um Ihren unteren Rücken zu stützen; strecke dein rechtes Bein nach hinten, dann dein linkes. Dein Körper sollte in einer geraden Linie von deinem Kopf zu deinen Fersen sein (wie gezeigt); Lass deine Hüften nicht fallen. Schauen Sie leicht vor Ihnen, um Ihren Kopf und Hals ausgerichtet zu halten. Halten Sie für 5-15 Atemzüge, dann kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie 3-5 mal. Um die Haltung zu erleichtern, tun Sie es mit den Knien auf der Matte.

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