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Körper und Seele: Gut für Dich Jod

Wussten Sie schon? Jodaufnahme ist in den letzten 20 Jahren um ca. 50% gesunken? Tadeln Sie diese Abnahme auf populäre "Designer" -Salzmischungen und Koscher- und Seesalze, die normalerweise Jod nicht enthalten. In einer neueren Studie wurde sogar festgestellt, dass mehr als die Hälfte der jodierten Speisesalze den Empfehlungen der US-amerikanischen Food and Drug Administrations für die Jodkonzentration nicht entsprachen. Das ist eine große Sache, sagt Robert Utiger, PhD, ein Endokrinologe der Harvard Institute of Medicine, weil "Jod ist ein wesentlicher Bestandteil des Schilddrüsenhormons."

Einige Experten denken, dass Zugabe von mehr Jod zu Ihrer Ernährung helfen kann, eine träge zu fördern Metabolismus, aber Utiger ist am meisten besorgt über Jodspiegel bei schwangeren und stillenden Frauen. "Ein Mangel an der Mutter kann die körperliche und geistige Entwicklung des Fötus beeinträchtigen", sagt er. Die Zahl der schwangeren Frauen mit gefährlich niedrigen Jodwerten ist in den letzten 30 Jahren von weniger als 1% auf 7% angestiegen, so die nationale Gesundheits- und Ernährungsprüfung (NHANES).

Hier erhalten Sie mehr Jodplan. Beginnen Sie mit der Suche nach einem pränatalen Vitamin, das Jod enthält, wenn Sie schwanger sind. Für alle anderen: Haben Sie Sushi? Sowohl Meeresfrüchte als auch Seetang sind hervorragende Jodquellen.

Kein Fischliebhaber? Probieren Sie ein Glas Milch.

Top 10 Tricks für einen gesunden Körper und Seele


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