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Körper und Seele: Prost für dein Herz

One in Drei Frauen sterben an Herzkrankheiten, die durch gute Gesundheitspraktiken wie Sport und weg von 14-Unzen-Steaks und Pommes frites abgewehrt werden können. Aber eine (leichte!) Trinkgewohnheit aufzuheben, könnte eine Herzkrankheit bekämpfen. Nicht-trinkende Menschen mittleren Alters, die mit moderaten Alkoholmengen begannen, hatten eine um 38% geringere Wahrscheinlichkeit, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden als ihre nicht trinkenden Kollegen, wie eine aktuelle Studie zeigte. "Noch bemerkenswerter ist, dass diejenigen, die ein Glas Wein tranken, ein um 68% geringeres Risiko für Herzerkrankungen hatten", sagt Leitautorin Dana King, MD, Professor für Familienmedizin an der Medizinischen Universität von South Carolina.

Hier ist Ihr Herz-Gesundheitsplan: Wandern Sie Ihr Herz gesund, indem Sie bis zu einem Glas Alkohol pro Tag trinken. (Wenn Sie ein Glas Wein machen können, um so besser.) "Aber seien Sie sich auch der negativen Auswirkungen von Alkohol bewusst", sagt Dr. King. Sobald Sie die Menge von einem pro Tag erhöhen, erhöhen Sie Ihr Risiko von Bluthochdruck, Lebererkrankungen, Brustkrebs und Sucht. Natürlich ist es nicht jedermanns Sache, nur ein Getränk zu haben; erkundige dich bei deinem Arzt, ob das OK für dich ist.

Top 10 Tricks für einen gesunden Körper und Seele


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