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Größte Verlierer im Fitnessstudio niemals aufgeben

Von Gesundheit Magazin

Die langen Stunden, die Sie in der Turnhalle setzen, um die letzten 15 Pfund fallen zu lassen, können einfach sein was Sie brauchen, um sie davon abzuhalten, zurück zu kriechen. Eine Studie der Universität von Pittsburgh fand heraus, dass Frauen, die 10 Prozent ihres Körpergewichts verlieren, 55 Minuten pro Tag trainieren müssen, fünf Tage die Woche, um diesen Verlust zu halten - das ist fast zweimal die von der Regierung empfohlenen Trainingszeiten.

Die Erfolge bei der Gewichtsabnahme hielten die rigorose Übungsroutine zwei Jahre lang aufrecht.

Die Forscher schlagen andere Wartungsinstrumente vor: Beobachten Sie Kalorien, treffen Sie sich mindestens einmal mit einer Selbsthilfegruppe oder einem Berater Monat, um Ihnen zu helfen, sich an gesunde Gewohnheiten zu halten, und mehr Ihrer Freizeit mit Tätigkeiten zu füllen, die Sie bewegen ng.

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