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Ein großer Sieg: Was wäre, wenn es Geburtstagswoche wäre? Ich bin stark

Oh, was für eine Woche! Obwohl ich jede einzelne Mahlzeit plante und bereit war für den Kampf, mit allen guten, gesunden Lebensmitteln und Snacks, die in meiner kleinen Kühlbox verpackt waren, fühlte ich mich immer noch so, als würde ich jeden Tag Kugeln ausweichen. Diese Kugeln waren Geburtstagsfeiern, Picknicks und drei Partys. Oh mein Gott!

Ich habe etwas Schlemmen gemacht: einen Chip hier, eine Eiswaffel dort, einen Keks hier und einen Cocktail in meinem Bauch! Davon abgesehen, habe ich es mit anderen guten, gesunden Lebensmitteln ausgeglichen. Wie meine Ernährungsgöttin Marissa empfohlen hat, wenn ich mich hingebe, stelle sicher, dass ich es genieße, lasse die Schuld zurück und kombiniere es mit einer gesunden Wahl. Genau das tat ich.

Hier ist ein Beispiel: Der Desserttisch kam auf einer Party heraus, ich entschied mich für Erdbeeren und Blaubeeren mit einem (großen, wahrscheinlich etwas zu großen) Klecks Schlagsahne, zusammen mit einem Haferflocken-Keks? von dem ich seit ungefähr 3 Wochen geträumt habe. Ich mache kein Scherz: Jedes Mal, wenn ich einen Haferflocken-Keks sah, musste ich mich tatsächlich darüber aufregen und sagte: "Deanna, du brauchst den Keks nicht, pass damit auf. Geh weg von dem Keks! ".

Anyhoo, ich habe die ganze Frucht und die Schlagsahne gegessen, habe zwei Bisse vom Keks genommen und ihn rausgeworfen. Ja, ich habe den Keks weggeworfen, von dem ich geträumt habe. Warum? Weil ich einen Geschmack hatte und, ehrlich gesagt, es war nur okay, ich war nicht dabei etwas zu gönnen, das einfach okay war? Warum die Kalorien verschwenden?

Willst du mehr? Ich habe diese Woche sieben Tage trainiert. Eines Tages radelte ich drei Meilen zum Haus meiner Schwestern, wir liefen drei Meilen zusammen und dann radelte ich noch drei Meilen nach Hause ... ähm! Wer zur Hölle ist das Deanna? Es ist das neue Ich, und ich kann die Veränderung völlig spüren, die wirkliche Ehrlichkeit, die sich von der Arbeit an dem Programm zum Leben, Atmen und GLAUBEN im Programm ändert - und ich liebe es!

Ziele dieser Woche

  • Mehr Schlaf bekommen. Ich habe diese Woche fast jeden Tag geschlafen. Ich versuche wirklich zu einer normalen Zeit hineinzukommen. Ich komme dorthin; Ich habe vor, diese Woche besser zu machen!
  • Mahlzeiten planen. Diese Woche war hervorragend. Ich habe alles geplant und es hat so gut funktioniert. Ich muss den Trend fortsetzen und diesen Teil meiner täglichen Routine machen.

Diese Woche Herausforderung

    Geburtstagsfeier !! Mein Geburtstag war diese Woche und ich muss sagen, die Herausforderung für mich war, nicht über den Rand zu gehen, und ich nicht. Wie ich bereits erwähnt habe, plante ich tatsächlich meine Mahlzeiten für die Woche - einschließlich meines Geburtstagsessens. Ich schaute auf das Online-Menü (ich konnte nicht glauben, dass sie eine Website hatte seit seinem kleinen Restaurant) und mein Abendessen, bevor ich sogar gefrühstückt hatte! Der beste Teil war, dass das Hauptgericht war köstlich!

Ziele der nächsten Woche

    Schlaf. Ich werde es diese Woche erobern und eine volle Woche voller guter Zzzzs bekommen!
    Planen, planen, planen. Ich werde weiterhin alle Mahlzeiten planen, bis es meine neue Routine und keine lästige Pflicht wird.

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