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Beyoncé möchte, dass Sie dieses Wassermelonenwasser trinken, aber ist es gut für Sie?

Beyoncé könnte sich mit einer Sperrholzfirma zusammenschließen und die Holzbearbeitung wäre plötzlich der neueste Gesundheitsverstand. Aber vielleicht hast du dank Bey gerade deinen neuen Lieblingssaft gefunden.

Der Pop-Superstar hat diese Woche angekündigt, dass sie sich einen Anteil an WTRMLN WTR gekauft hat, einen kaltgepressten Wassermelonensaft.

"Ich habe in WTRMLN WTR investiert, weil es die Zukunft der sauberen, natürlichen Flüssigkeitszufuhr ist", sagte Beyoncé in einer Pressemitteilung. Es ist auch "Ihr neuer sexy Trainingspartner", laut der Website des Unternehmens, denn der Saft enthält Elektrolyte und eine Aminosäure namens L-Citrullin, die Muskelkater reduzieren und Leistung steigern soll.

Es gibt keinen Zweifel, WTRMLN WTR ist köstlich - Süß und erfrischend, es ist wie ein Strohhalm in eine Melone zu stecken und zu schlürfen - ist es so gesund wie lecker? Wir klopften Molly Kimball, RD, eine Sport-Ernährungsberaterin in New Orleans, um die Schaufel zu bekommen.

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Die Nährwerte

Die Zutaten sind gesund, sagt Kimball - nur Wassermelonenfleisch und Schwarte plus Zitrone. Der Saft ist leicht: Eine 12-Unzen-Flasche hat 90 Kalorien. Und es ist beladen mit Lycopin, einem starken, die Krankheit zerstörenden Antioxidans.

Aber der Nachteil ist der Zucker. Während es keinen Zucker gibt - alles kommt natürlich von der Frucht - enthält eine Tasse Saft noch 12 Gramm der süßen Sachen. "Und es gibt nicht viel Ballaststoffe hier, um das auszugleichen", sagt Kimball.

Ist es ein gutes Erholungsgetränk?

Wie die meisten Sportgetränke enthält WTRMLN WTR Zucker und Kalorien, die Ihre Muskeln während langer Zeit benötigen Trainingseinheiten. Es ist auch eine ausgezeichnete Quelle von Kalium, ein Elektrolyt, der hilft, Muskelkrämpfe zu verhindern, sagt Kimball. Eine Flasche wird Ihnen fast ein Drittel des benötigten Kaliums an einem Tag entziehen. Das ist mehr als bei Sportgetränken (beliebte Marken liefern etwa 1% Ihres Tageswerts in 12 Unzen) und Kokosnusswasser (etwa 20% Ihres Tageswerts) und etwa doppelt so viel Kalium in einer Banane. Ein weiterer Vorteil des Minerals: Eine hohe Kalium-Diät ist mit niedrigerem Blutdruck verbunden, sagt Kimball.

Aber WTRMLN WTR fehlt Salz. "Der Hauptelektrolyt, den du bei einem verschwitzten Training verlierst, ist Natrium", erklärt Kimball. "Wenn Sie während des Trainings eine große Menge an Schweiß verlieren, gibt Ihnen dieses [Getränk] nicht das Natrium, das Sie brauchen."

Was die 520 mg L-Citrullin des Getränks angeht, zeigen Studien, dass die Aminosäure es könnte steigern Sie die Trainingsleistung. Aber Kimball weist darauf hin, dass die Forschung nahelegt, dass man eine Menge Citrullin braucht, um den Nutzen zu ernten: "Die Menge in diesem Getränk kann zu kurz kommen", sagt Kimball.

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Das Endergebnis

"Dieses Getränk ist eine großartige natürliche Option, wenn Sie etwas Süßes sehnen, oder es als Ersatz für eine Soda verwenden", sagt Kimball. Der Nachmittag ist vielleicht eine ideale Zeit, um einen Schluck zu nehmen, wenn der Automat dazu neigt zu winken. Kombinieren Sie den WTRMLN WTR mit eiweißähnlichem Ei, Hüttenkäse, Streichkäse oder einer Handvoll Nüssen, um den Saft zu einem ausgewogenen Snack zu machen, der Ihre Naschkatzen befriedigt und Ihnen Energie verleiht.

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