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Ein besserer Körper nach dem Baby

Erin Bowman , 35, 5'7 "

Vorher: 204 £.
Kleidergröße: Mutterschaft / 14 Ich dachte, Schwangerschaft gab mir die Erlaubnis, zu essen, was ich wollte - und so tat ich das. Mein Untergang: Mexikanisches Essen, zusammen mit dem Fastfood, den mein Mann mit nach Hause brachte Wer meine Tage in Gummibund-Scrubs verbringt, konnte meinen Gewinn kaum einschätzen. Während meines letzten Trimesters bemerkte ich, dass mein Gesicht, Arme und Beine sich mit meinem Bauch ausgebreitet hatten. Als ich meine Tochter, Ava Gabrielle, Ende März 2012 hatte ich 58 Pfund zugenommen.

Auf Wiedersehen, muumuus

Zwei Monate nach der Geburt meldete ich mich online für Weight Watchers an, das Punktesystem (ich erlaubte mir 26 täglich) Punkte) h Elped mich machen bessere Essensmöglichkeiten. Ich hörte auf, Teller mit 11 Pommes Frites zugunsten von gesünderen Picks wie Zucchini-Tots (3 Punkte) und Shrimp-Avocado-Salate (5 Punkte) zu beflämmen. Mit meinen neuen Essgewohnheiten fiel das Babygewicht ab. Im November hatte ich mein Ziel von 146 Pfund erreicht. Eine Größe 8 zu haben, fühlte sich wieder großartig an, aber ich war nicht zufrieden. Also habe ich mir ein neues Ziel gesetzt: zurück zu meinem Hochzeitsgewicht.

Als nächstes: Bikini

Bis ich ein Jahr nach der Geburt nicht mehr gestillt hatte, gab es keine Übung. Als ich endlich zum Schwitzen bereit war, zwang ich mich um 5:30 Uhr morgens aus dem Bett, vier bis fünf Mal pro Woche zu laufen. Meine ersten paar waren schrecklich. Aber ich blieb dabei und tauschte meine Run-Walk-Intervalle für stetige 45-Minuten-Jogging. Ich begann auch mit dem Trainer zu arbeiten, der mich für meine Hochzeit in Form gebracht hatte. Bis zum Sommer hatte ich 11 Pfund ausgelöscht, war an meinem 2010 "ich" Gewicht und passte sogar in mein Hochzeitskleid! Ein paar Wochen später, in unserem kinderlosen Karibikurlaub, rockte ich meinen Bikini. Es war wie auf unseren Beachy Flitterwochen wieder Brautkleid und alles.

Nachher: ​​ 135 £.
Kleidergröße: 6
Total verloren: 69 £
Größen verloren: 4

Patrick Molnar Mein Fit Celeb Inspiration: Beyoncé

Sie umarmt ihre Kurven und sie hatte ein Baby vor fast zwei Jahren und ist gerade auf Tour und zeigt ihre makellose Figur in knappen Outfits!

Mein süßer, herzhafter Genuss: Erdnuss M & M's

Ich kann in jedem Laden eine Tasche finden. Die Erdnüsse bremsen meinen Salzhunger, während die Schokolade einen schönen Hauch von Süße hinzufügt.

Meine Lieblings Gesund Website: skinnytaste.com

Ich bin völlig süchtig nach dieser Website. Die Bloggerin Gina Homolka veröffentlicht täglich gesunde Rezepte und enthält sogar die Anzahl der Weight-Watchers-Punkte für jede Mahlzeit. Einige meiner Favoriten: Knoblauch-Shrimps in Kokosmilch mit Tomaten und Koriander, Puten-gefüllte Paprikaschoten und Kürbis-Cupcakes. Es zeigt, dass man gutes Essen genießen und trotzdem gut essen kann.

Mein Bewegungsmantra: Gut werden, gut bleiben

Mein Trainer sagte mir das einmal während einer Trainingseinheit, und ich dachte, es sei so kitschig, aber es irgendwie fest mit mir. Außerdem ist es die Wahrheit, du machst diese Arbeit nicht, um einfach wieder runterzufallen.

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