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Bethenny Frankels 4 Tipps zum Finden eines Wohlfühl-Workouts


Wie oft hast du geschworen, täglich eine Stunde zu trainieren? Drei verpasste Workouts später, du fühlst dich so niedergeschlagen und besiegt du meidest das Fitnessstudio für den Rest des Monats. Natürlich dünn Autor Bethenny Frankel war auch dort. Ihre neue DVD, Body von Bethenny , betont nun Wohlfühl-Workouts, die Sie ganz einfach in Ihr Leben integrieren können. Sie teilt ihre vier wichtigsten Tipps, um Fitness zu einem gesunden Teil Ihres Lebens zu machen.

Denken Sie an Bewegung als Beilage. Sie verlieren kein Gewicht, wenn Sie Stunden im Fitnessstudio verbringen, nur um mit einer Platte von Nachos. Ihre Ernährung ist der wichtigste Teil Ihrer Gewichtsabnahme-Gleichung; es ist dein "Hauptgericht". Übung kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu straffen und zu straffen, aber die wahren Ergebnisse kommen von intelligenten Ernährungsgewohnheiten.

Finden Sie etwas, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt. Suchen Sie nach Übungen, die Ihr Essensrauschen beruhigen (diese obsessive Stimme in Ihrem Kopf) nagen Sie über dieses Extra Stück Kuchen, den Sie hatten, oder drängen Sie, den Salat zu überspringen und drei Scheiben Pizza zu essen). Wenn Sie in einem schnellen und furiosen Training zwischen Arbeitstreffen und dem Essen auf dem Tisch nur noch hektisch sind, können Sie besser mit einer ruhigeren Form der Übung umgehen. Also experimentiere! Letztendlich ist das beste Training für dich derjenige, bei dem du dich geerdet fühlst.

Misch es auf. Die meisten Menschen genießen es nicht, jeden Tag das Gleiche zum Frühstück, Mittag- und Abendessen zu essen. Warum also willst du dich auf eine Art von Übung beschränken? Sich an die gleiche Routine zu halten wird deine Muskeln nicht herausfordern - und du wirst frustriert über die mangelnden Ergebnisse.

Nutze deine Umgebung. Was ist deprimierender, als an einem wunderschönen Tag in einem dunklen, tristen Fitnessstudio zu übernachten? Sei flexibel und erlaube dir, Aktivitäten zu genießen, die gut für Körper und Geist sind - wie einen langen Spaziergang mit einem Freund an einem sonnigen Tag oder einen neuen Sport im Urlaub.

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