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Das beste Training für Ihre Persönlichkeit

Sie bin ein Yoga Fanatiker. Deine Schwester ist ein Läufer. Deine Mutter hat immer gesagt, dass ihr beide so verschieden seid wie Tag und Nacht, also ist es kein Wunder, dass eure Trainingsmöglichkeiten auch so sind.

Du fragst dich, welches Training zu dir passt? Lesen Sie weiter - passend zu Ihrer Persönlichkeit mit der richtigen Routine, die Sie brauchen, um sich an einen guten Plan zu halten.

Wenn Sie ein sozialer Schmetterling sind, versuchen Sie alles mit Gesellschaft
Runden Sie einen Vierer auf für zweiwöchentliches Hallen-Tennis, oder setzen Sie sich mit Freunden auf Spin im Fitnessstudio. Wenn Sie besonders mutig sind, laden Sie andere Frauen ein, sich zu einem Lauf oder einem Spaziergang zu treffen. Oder melden Sie sich für unseren Girls Got Move Running Club an und suchen Sie nach Postleitzahlen, damit Frauen in Ihrer Nähe trainieren können. Kein Läufer? Keine Sorge: Unsere Seite kann Sie mit Wanderern, Radfahrern und Wanderern verbinden.

Wenn Sie ein Kontrollfreak sind, versuchen Sie Yoga, Pilates oder Krafttraining
Mit etwas Übung können Sie machen Sie diese Solo zu Hause einfach so, es gibt keine Möglichkeit für Reifenpannen, Pool-Schließungen und andere unerwartete Störungen, die Ihre guten Absichten verderben können.

Wenn Sie immer zu beschäftigt sind, versuchen Sie kurze, häufige Ausbrüche von Aktivität
Sie können nicht einen Block von 60 oder sogar 30 Minuten frei haben, aber jeder kann drei 10-Minuten-Stücke pro Tag ausschneiden. Machen Sie kurze Spaziergänge. Finden Sie kreative Wege, um weitere Schritte hinzuzufügen (nehmen Sie die Treppe zur Toilette zwei Stockwerke hoch, entscheiden Sie sich für das Feinkostgeschäft noch einen Block entfernt). Oder investieren Sie in mindestens eine Trainings-DVD, die für kurze Strecken entwickelt wurde.

Wenn Ihnen langweilig ist, versuchen Sie Cross-Training
Mischen Sie Dinge durch Drehen der Aktivitäten, die Sie genießen (wie Schwimmen, Radfahren und Laufen) und bleibe so beschäftigt, deine Ausrüstung so zu halten, dass du keine Zeit hast, dich zu langweilen. Oder erobern Sie die ho-hums mit einem Zeitplan, der Indoor- und Outdoor-Workouts miteinander verbindet. Auf zur Herausforderung? Planen Sie jedes Jahr drei Veranstaltungen (eine Langlauf-Tour mit Freundinnen, eine Spendenaktion und ein lokales 5K oder 10K zum Beispiel); dann wirst du einige Ziele haben, auf die du hinarbeiten kannst.

Wenn du supermütig bist, versuche das Wort "Training" aus deinem Vokabular zu schlagen
Dieses Wort ist stark genug, um dich für immer auf dem Liegestuhl zu halten. Übe, statt zu sitzen, einen Drachen zu fliegen, im Garten zu arbeiten, mit deinem Hund zu gehen und Frisbee zu spielen. Auch wichtig: Machen Sie einfach zu lösende Auflösungen, wie zum Beispiel "Morgen werde ich 10 Minuten aktiv sein."

Wenn Sie leicht entmutigt sind, versuchen Sie es zu Fuß
Es ist etwas, was Sie seit Ihnen geübt haben waren ein Jahr alt, es ist billig, und es kann überall gemacht werden ?? alle machen es einfach, die Ich-kann-tun-diese Vibe, die der Schlüssel zur Hingabe ist. Sichern Sie Ihre Wetten, indem Sie bestimmte Ziele setzen (denken Sie: "Laufen Sie 20 Minuten länger als gewöhnlich" oder "gehen Sie einfach mehr"), bevor Sie zur Tür hinausgehen.

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