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Die besten Songs, um Sie während eines HIIT-Workouts zu motivieren

Wenn Ihnen das Nachdenken über ein HIIT-Training zu anstrengend scheint, lassen Sie die Musik spielen. Eine Studie von Journal of Sports Sciences ergab, dass Menschen, die beim Musikhören vier 30-Sekunden-Sprint-Intervalle auf einem Fahrrad absolvierten, ein positiveres Training hatten als wenn sie ohne Melodien radelten - möglicherweise weil Musik hilft dabei, dich von der Unbequemlichkeit eines harten Sprints abzulenken. Versuche es mit einem dieser Songs, die von Steph Dietz, dem leitenden Instruktor von Cyc Fitness, einer Indoor-Cycling-Studio-Kette, empfohlen werden. (

) "Sie sind perfekt für Intervalle, weil sie sich langsam zum Refrain entwickeln , wo der Beat nachlässt und Geschwindigkeit und Intensität gewinnt ", sagt Dietz. "Jeder Song hat ungefähr zwei oder drei HIIT-Intervall-Builds."

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