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Der beste natürliche Süßstoff für Sie

Sie suchen etwas Süßes und Gesundes, um sich in Ihre Getränke zu mischen?

Wir setzen Sie natürliche Zuckeralternativen auf den Test und fanden Sie, dass sie große Vorteile über Tischzucker bieten? wie das Liefern von zusätzlichen Nährstoffen, das Speichern von Kalorien (von granuliertem Zucker 45 Kalorien pro Esslöffel) und das Halten des Blutzuckers sogar. Heres wie sie sich stapeln.

Josh Rutledge
Stevia
Kalorien pro Esslöffel: 0
Süße: 200 bis 300 mal süßer als Zucker
Was es ist: Die Stevia-Pflanze ist ein natürlich süßes Kraut . Stevia-basierte Süßstoffe werden in körniger oder flüssiger Form verkauft.
Der Skinny: Dieser kalorienfreie natürliche Süßstoff erreicht null im glykämischen Index, so dass Ihr Blutzuckerspiegel nicht ansteigt. Weil es so süß ist, braucht man nicht viel für den Geschmack.
Best in: Kaffee. Die meisten Menschen nehmen keinen Nachgeschmack von Stevia.


Honig
Kalorien pro Esslöffel: 64
Süße: 1 1/2 mal süßer als Zucker
Was es ist: Der meiste Honig wird von Bienen aus der Nektar und Pollen einer Vielzahl von Blumen; Es kommt in einer Reihe von Farben und Geschmacksrichtungen.
The Skinny: Obwohl ein wenig mehr Kalorien als Zucker, ist es süßer, so dass Sie weniger verwenden. Plus, es liefert Antioxidantien und nicht so wahrscheinlich zu einem Anstieg des Blutzuckers.
Best in: Heißer Tee. Honig ist weich und mildert keine milden Tees.


Agave
Kalorien pro Esslöffel: 60
Süße: 1 1/4 mal süßer als Zucker
Was es ist: Dieser goldene Nektar wird aus dem erhitzten Saft gewonnen der Agavenpflanze (die gleiche Pflanze, aus der auch Tequila hergestellt wird).
Die Dünne: Agave ist nicht nur süßer als Kristallzucker, sondern auch besser für Ihren Blutzucker. (Und weil es süßer ist, verbrauchen Sie weniger.) Es schmeckt ähnlich wie Honig, ist aber leichter in kalte Getränke zu mischen.
Am besten in: Mojitos.% 20Die% 20Süße% 20von% 20Augen% 20Paare% 20vollkommen% 20mit% 20Fremden% 20mint% 20und% 20rum.
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Sucanat
Kalorien pro Esslöffel: 45
Süße: Wie Zucker
Was es ist: Suconats dunkelbraun Granulat sind eigentlich die getrockneten Säfte von frisch geschnittenem Zuckerrohr.
Die Skinny: Sucanat ist unraffiniert, also hat es mehr Nährstoffe als weißer Zucker. Seine natürliche Melasse verleiht Getränken einen leichten Melasseschmack und eine braune Tönung und kann Zucker eins zu eins ersetzen.
Best in: Smoothies. Sein milder Geschmack ist hervorragend mit natürlich süßen Früchten, und es mischt sich gut in kalten Getränken.

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