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Die Besten (und Schlechteste!) Neue Diät Bücher

Bist du bereit, deine Neujahrsdiät zu beginnen? Lassen Sie sich nicht vom Hype mitreißen. Das Magazin Health hat sich die heißesten neuen Diätbücher dieses Jahres angesehen und dieses Merkblatt für Sie zusammengestellt.


Die erleuchtete Diät
von Deborah Kesten und Larry Scherwitz, PhD (Ten Speed ​​Press; $ 16)

Auf den Punkt gebracht: Die Lösung für Lebensmittelprobleme ist laut den Autoren spirituelles Wohlergehen. Sie sagen, dass ausgeglichene Emotionen und das Teilen von Mahlzeiten in positiven sozialen Situationen genauso wichtig sind wie die Nahrung, die Sie essen.

Versuchen Sie dies, wenn Sie bereit sind, wichtige, introspektive Lebensveränderungen vorzunehmen. Die Quintessenz: Dieses leicht zu lesende Büchlein ist voll von Arbeitsblättern, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung zum Essen zu verstehen und selbstreflexive Übungen, um es zu verbessern.


Die SuperFoods Rx Diät
von Wendy Bazilian, RD, Kathy Matthews und Steven Pratt, MD (Rodale; $ 26)

Auf den Punkt gebracht: Die Autoren erweitern ihre Liste von 14 Lebensmitteln in 2003s Super-Foods Rx um neue Picks und Gewürze wie Zimt und Kurkuma. Plus, Menüs, Einkaufslisten und Rezepte helfen Ihnen, Pfund zu fallen.

Versuchen Sie das, wenn Sie einen Plan brauchen, um zu ändern, wie Sie essen. Dieses Buch gibt Ihnen schlaue Möglichkeiten, Obst und Gemüse zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen. Die Quintessenz: Essen nährstoffreiche Früchte und Gemüse, um Gewicht zu verlieren ist eine Slam-Dunk-Strategie.


Weight Watchers beginnen zu leben, beginnen zu verlieren
durch Weight Watchers (John Wiley & Sons Inc .; $ 23)

Auf den Punkt gebracht: Mehr als 60 erfolgreiche Diätetiker erzählen persönliche Geschichten darüber, wie sie es geschafft haben, Gewicht zu verlieren ?? und halten Sie es auch.

Versuchen Sie dies, wenn Sie brauchen Diät-Motivation. Einer dieser Berichte aus erster Hand wird Ihnen einen zweiten Wind geben. Sorry, kein formeller Diät-und-Übungsplan.

Die Quintessenz: Die Tipps von anderen Diätetikern könnten den Funken liefern, den du brauchst.


Das 30-minütige Promi Makeover Miracle
von Steve Zim (John Wiley & Sons Inc .; $ 25)

Auf den Punkt gebracht: Hollywood-Star-Trainer Steve Zim hilft Ihnen, durch die Kombination von Cardio- und Krafttraining einen A-Listen-Body in ein 30-minütiges Workout dreimal pro Woche zu bekommen. Wenn Sie seinen Ernährungsplan mit sechs Mahlzeiten pro Tag ergänzen, dann werden Sie in 10 Wochen schlank und entspannt sein, sagt er.

Versuchen Sie das, wenn es Ihnen nichts ausmacht, sechs Mahlzeiten am Tag zu planen. Oh, und sei dir sicher, dass du bereit bist, dich einem aggressiven Übungsprogramm zu widmen. Fazit: Als Fitnesstrainer zeichnet sich Zim durch Fitness aus, gibt aber nur wenig Essgewohnheiten.


Die GenoType-Diät
von Peter J. DAdamo mit Catherine Whitney (Broadway Books; $ 25)

Auf den Punkt gebracht: Elf Jahre nach der Veröffentlichung von Eat Right for Your Art veröffentlicht Naturheilarzt Peter J. DAdamo ein neues Buch, das Diät und Bewegung zur Manipulation von Genen, die das Gewicht beeinflussen, fordert . Sie messen Teile Ihres Körpers und führen schriftliche Tests durch, um zu bestimmen, wo Sie unter sechs verschiedenen GenoTypes mit einzigartigen Ess- und Übungsstrategien passen.

Versuchen Sie dies, wenn Sie neugierig sind. Wir können das definitiv keinen Erfolgsplan nennen. Die Buchstrategie basiert auf anekdotischen Berichten und ein Arzt verliert die Interpretation des komplexen genetischen Feldes.

Die Quintessenz: Während die meisten dieser Diät-Strategien Ihnen nicht schaden, gibt es keinen Beweis, dass sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren


Lobende Erwähnung

Geständnisse einer Kohlenhydratkönigin
von Susan Blech (Rodale; $ 16)

Diese Denkschrift erhält eine ehrenvolle Erwähnung. Susan Blech, 42, spricht offen über fetten Sex, gefühllose Ärzte und wie sie Essen benutzt, um schmerzhafte Gefühle zu betäuben. Sie teilt auch ihre Erfolge und zeichnet die manchmal witzigen Punkte ihrer Reise auf, um mehr als die Hälfte ihrer Größe - 250 Pfund - ohne Operation zu vergießen. Ein Muss für jeden, der ihre Gefühle auf ihr Essen einwirken lässt.

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