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Die Vorteile von Simply Moving Mehr

DIENSTAG, 26. September 2017 (HealthDay News) - - Die Verbindung zwischen Bewegung und guter Gesundheit ist stark. Dennoch fällt es vielen Menschen - insbesondere älteren Erwachsenen - schwer, an formalen Übungen teilzunehmen und im Laufe der Zeit weniger körperlich aktiv zu werden.

Wissenschaftler entdecken jedoch, dass wenn Sie in Bewegung bleiben, Sie während Ihres gesamten Lebens gesundheitliche Vorteile genießen können Besonders später.

Laut einer im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Studie hatten Menschen über 60, die in ihrem Alltag aktiv geblieben waren - auch ohne an einem formalen Trainingsprogramm teilzunehmen - ein geringeres Risiko, ein metabolisches Syndrom zu entwickeln. Dieses Syndrom kann zu Diabetes, Herzerkrankungen oder Herzinfarkt und sogar zum Tod führen.

Die Gürtellinie der Studienteilnehmer war trimmer und ihr Cholesterin war niedriger. Vor allem die Männer hatten auch einen niedrigeren Insulinspiegel und Blutzucker.

Zu ​​den in der Studie zitierten Aktivitäten gehörten Dinge wie Gartenarbeit und die Pflege Ihres Autos.

Regelmäßige Aktivität kommt auch dem Alltag zugute. Es kann Ihnen helfen, schneller einzuschlafen, tagsüber energiegeladener zu sein und die Konzentration zu steigern - all das macht die Arbeit und das Spielen sehr viel befriedigender.

Wenn Sie sich langsam in ein Stubenhocker verwandelt haben, ist es an der Zeit aufstehen und in Bewegung kommen. Sie werden eine glücklichere Aussicht und eine höhere Lebensqualität haben.

Aber was, wenn Sie eine körperliche Verfassung haben, wie Arthritis, die es schwieriger macht, vom Sofa zu kommen? Körperliche Aktivität hilft sowohl bei Osteoarthritis als auch bei rheumatoider Arthritis. Es ist in Ordnung, langsam zu beginnen und Bewegung hinzuzufügen, wenn Sie sich wohler fühlen, sagen die Forscher.

Seien Sie konsistent und mit der Zeit werden Sie weniger Schmerzen haben und sich leichter bewegen, so das US-Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention

Weitere Informationen

Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -vorbeugung beraten Sie bei der Einleitung eines Bewegungsprogramms für Menschen mit Arthritis.

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