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Die Bauch-Abflachung, die für Megan Fox arbeitete

Kredit-Hüfte Stöße für Megan Fox zurück in ihre Pre-Baby-Form zu bekommen. "Sie halfen, ihre Bauchmuskeln und Hüftbeuger zu verlängern (dh zu glätten), während sie ihre Hüftextensoren, Rücken, Gesäßmuskeln und Beinbeuger verstärkten", sagt ihr Trainer Harley Pasternak.

Mit gebeugten Knien, hochgesteckten Fersen auf dem Boden liegen von einer Bank, Arme ausgestreckt zu den Seiten (A). Ziehen Sie die Bauchmuskeln an, drücken Sie die Gesäßmuskeln und drücken Sie die Hüften langsam nach oben zur Decke, um eine diagonale Linie von den Knien zu den Schultern zu bilden (B). Halten für 1 Zählung; zurück zum Anfang. Machen Sie 3 Sätze von 20 Wiederholungen zweimal pro Woche.

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