Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Schönheitsprodukte, die im Schlaf arbeiten

Stamm ArchivWir haben alle gehört, dass eine gute Nachtruhe Ihrem Aussehen hilft, und es ist kein Mythos: "Schlaf fördert die Durchblutung, und Blut trägt die Nährstoffe, Wachstumshormone und Sauerstoff, den Sie benötigen, um Kollagen zu produzieren, neue Zellen zu bilden und Schäden zu beseitigen, die Haut und Haar altern ", erklärt Howard Murad, MD, Associate Clinical Professor für Medizin an der University of California in Los Angeles. Schlaf erhöht auch das Hormon Melatonin, das gegen feine Linien, Verfärbungen und sogar bestimmte Arten von Krebs abschirmt.

Tatsache ist, regelmäßig genug Z zu bekommen kann Missions unmöglich sein. Und während Ihr eigener Augenzeugenbericht von dunklen Augenringen und geschwollenen Augen alles sein könnte, was Sie brauchen, bestätigt die Forschung auch die hässlichen Nebenwirkungen von Schlafmangel. Als Wissenschaftler am Karolinska-Institut in Schweden 23 Menschen fotografierten, sowohl wenn sie ausgeruht waren, als auch im Schlaf beraubt waren, bewerteten Beobachter die letzteren als müde, weniger gesund und weniger attraktiv ... nach nur einer schlechten Nacht. Seufz.

Es gibt neue Hilfe für diejenigen, die im Schlaf sparen: Tipps und Werkzeuge, um den natürlichen Erholungsprozess Ihres Körpers zu beschleunigen, so dass Sie ausgeruht aussehen (auch wenn Sie es nicht sind). Einige Produkte lösen auch lästige Schönheitsprobleme, wie Akne und trockenes Haar. Probieren Sie diese Mittel und Sie sind verpflichtet, "Guten Morgen, wunderschön!" Ergebnisse.

Ihr Ziel: Ein klarer Teint

Über Nacht Lösung: "Waschen Sie Ihr Gesicht und entfernen Sie Make-up, die Pickel verursachen können, wenn sie an", sagt Jeffrey Benabio, MD, ein Dermatologe an Kaiser Permanente in San Diego. Dr. Benabio empfiehlt einen sanften, ölfreien Reiniger. Als nächstes verlieren Sie tote Hautzellen, die Poren verstopfen können und Flecken bilden; Philosophie Clear Tage voraus Übernachtung Reparatur Salicylsäure Acid Treatment Pads ($ 39 für ein Paket von 60; sephora.com) machen den Job, ohne zu rau zu werden.

Um bestehende Pickel zu bekämpfen, tupfen Sie auf eine Spot-Behandlung mit Benzoylperoxid. "Es ist die effektivste rezeptfreie Zutat bei der Verkürzung der Lebensdauer eines Pickel", sagt Karen Kim, MD, ein Dermatologe in Chestnut Hill, Massachusetts. Für chronische Akne, sprechen Sie mit einem Hautarzt über ein verschreibungspflichtiges Retinoid, das abblättert Haut und Poren klärt schneller als Over-the-Counter-Behandlungen, sagt Jill Waibel, MD, Assistenzprofessor an der Miller School of Medicine der Universität Miami. Es kann auch die Kollagenproduktion erhöhen und feine Linien auffüllen. Ein weiterer Anreiz, diese verschreibungspflichtigen Produkte nachts zu verwenden: Im Sonnenlicht können Retinoide die Haut reizen und weniger wirksam werden, bemerkt Dr. Benabio.

Ihr Ziel: Weichere Haut

Über Nacht: Sowohl im Innenbereich Heizen und Kühlen saugen Feuchtigkeit aus der Luft und schaffen eine unglaublich trockene Umgebung, die dazu führen kann, dass Hautzellen zu schnell abfallen und zu Schuppenbildung führen, sagt Dr. Murad. Schalten Sie einen Luftbefeuchter ein und tragen Sie Produkte auf, die Hyaluronsäure enthalten: "Es hilft, die äußere Hautschicht zu versiegeln, um Austrocknung zu verhindern", sagt er. Finden Sie es in Clinique Moisture Surge Overnight-Maske ($ 32; Clinique.com), die auch die Haut beruhigende entzündungshemmende Bisabolol (aus Kamille) enthält. Sofort nach dem Waschen des Gesichts, während die Haut noch leicht feucht ist, Feuchtigkeit einfangen.

Ihr Ziel: Ein Gesicht ohne Reizung

Nachtlösung: Schon eine Nacht Schlafentzug beeinträchtigt die Haut Barrierefunktion, so ist es anfälliger für Irritationen, nach einer Studie von der Cornell University Daill Medical College in New York City. Sidestep Sensitivity mit einem beruhigenden Gel, das feuchtigkeitsreparierende Glycerin enthält, wie Garnier Moisture Rescue Refreshing Gel-Creme für trockene Haut ($ 6; bei Massenhändlern). Auf leicht gereizte Stellen (typischerweise die Wangen) mit dem Ringfinger, der den leichtesten Druck ausübt, auftragen.

Nächste Seite: Weniger Falten [pagebreak] Ihr Ziel: Weniger Falten

Übernachtlösung: Verwenden Sie vor dem Einschleichen ein Anti-Aging-Serum oder eine Creme mit Peptiden (die das Erscheinungsbild feiner Linien reduzieren können) oder Retinoiden (die tiefer wirken) Falten), sagt Dr. Murad. Dot es um Ihre Augen und Mund? Oder überall, wo Sie Falten bekommen.

Dies tun nächtliche wird dazu beitragen, einige der Schäden aus scheinbar harmlosen Gewohnheiten wie schlafen auf dem Bauch. Ja, es fühlt sich angenehm an, aber es tut deiner Haut keinen Gefallen. "Ihr Kopf wiegt wahrscheinlich etwa 8 Pfund, was jede Nacht einen großen Druck auf Ihre Gesichtshaut ausübt", bemerkt Michele Green, MD, Hautärztin in New York City. "Wenn die Haut zusammengedrückt wird, wird sie nicht ausreichend durchblutet, was zu Gesichtsfalten führt, die mit der Zeit zu Falten auf den Wangen und um die Augen herum führen. Ich kann sofort erkennen, welche meiner Patienten nicht schlafen ihr Rücken. "

Die Auswirkungen sind noch ausgeprägter, je älter Sie werden, weil die Haut dünner und weniger elastisch wird. Die beste Rx: Lerne zu schlafen (oder zumindest tolerieren) schlafen mit dem Gesicht nach oben. Eine feste Matratze, die das Rollen verhindert, kann Ihnen helfen, sich anzupassen, ebenso wie ein Kissen, das Sie auf dem Rücken hält.

Ihr Ziel: Schlankes, glänzendes Haar (ohne morgendliche Knoten)

Übernachtlösung: Der richtige Zeitpunkt für die Reparatur von Strängen? Während du schläfst. Dann sind Sie und Ihre Haare in Ruhe und frei von rauen Umweltstressoren wie der Sonne ?, sagt Dr. Green. Vor dem Schlafengehen, arbeiten in einem tiefen Conditioner mit Feuchtigkeitsspendern und Protein, wie Pantene Pro-V Repair und Protect Overnight Miracle Repair Serum ($ 6; bei Massenhändlern), von den Wurzeln bis zu den Spitzen der handtuchtrockenen Haare. Dies hilft, Bruch durch Reibung zu stoppen. Ziehen Sie auf eine Duschhaube für eine besonders intensive Reparatur (ignorieren Sie alle komischen Blicke Ihres Partners); Die Hitze von Ihrer Kopfhaut hilft dem Goop, tiefer in Stränge zu absorbieren und maximiert Ergebnisse. Morgens spülen und stillen wie sonst.

Ihr Ziel: Augen ohne Beutel oder Augenringe

Nachtlösung: Im Schlaf schüttet sich oft Flüssigkeit um die Augen, was zu Schwellungen führt, sagt Dr Murad. Ein Mangel an Augenschutz schwächt unter Blutgefäße und verursacht dunkle Augenringe. Um feine Linien und dunkle Ringe zu reduzieren, verwenden Sie eine Augencreme, die Koffein enthält; Es hilft Blutgefäße zu verengen und Entzündungen zu lindern. Wir mögen StriVectin-EV erhalten sogar dunklen Kreis-Korrektor ($ 59; strectin.com). Um es anzuwenden, klopfen Sie das Serum um die Augen mindestens 30 Minuten vor dem Auftreffen auf den Sack. Dadurch wird verhindert, dass überschüssiges Produkt in Ihre Augen gelangt, was zu Reizungen führen kann.

Ihr Ziel: Mehr küssbare Lippen

Über Nacht: Weil die Lippenhaut dünner und empfindlicher ist als auf anderen Bereiche des Körpers, ist es besonders anfällig für Trockenheit. Nicht nur die Klimatisierung ist wichtig: "Viele meiner Patienten schlafen mit geöffnetem Mund, was zu mehr Wasserverlust im Mundbereich und zu rissigen Lippen führen kann", sagt Dr. Waibel.

Vor dem Schlafengehen eine dünne Schicht auftragen einer Petrolatum-basierten Lippenbehandlung, wie Elizabeth Arden Eight Hour Creme Intensive Lip Repair Balsam ($ 23; elizabetarden.com), die auch feuchtigkeitsspendende Sheabutter und Honig-Extrakt enthält. Und dann? Ruhe leicht ?? Sie werden aufwachen besser aussehen als je zuvor.

Ihr Ziel: Halten Sie eine Ausblasen glatt

Übernachtung Lösung: Werfen und Wenden ist Folter auf die Haare. Wenn Ihrs länglich ist, legen Sie es am Ende des Abends in einen Haarknoten. "Auf diese Weise reiben sich deine Haare nicht über dein Kopfkissen", sagt Gregory Patterson, Stylist bei Blow, der New Yorker Blow Dry Bar in New York City. "Drehe deinen Kopf um, sammle alle Strähnen zu einem Pferdeschwanz zusammen und drehe sie zu einem großen Knoten direkt über deinem Kopf."

Wenn du einen kurzen Stil hast, lege eine Klettband - Haarpackung auf (du kannst es finden) Sie in Schönheitsgeschäften) oder eine Stoffhaarband (wie Goody Ouchless Headwrap, $ 4,79; Target) um Ihren Haaransatz. Am Morgen lassen Sie einfach Ihren Haarknoten los und bürsten Sie oder streichen Sie Ihre Haare aus. Dann bist du gut zu gehen!

Senden Sie Ihren Kommentar