Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Achten Sie auf den Hype

DIENSTAG, 10. Oktober 2017 (HealthDay News) - "Achtsamkeit" wird als Allheilmittel für viele moderne Krankheiten angepriesen, von Stress und Schmerzen bis hin zu Depressionen.

Aber wenige bis keine wissenschaftlichen Beweise belegen die meisten gesundheitsbezogenen Behauptungen rund um die Praxis, sagte Willoughby Britton, Direktor des klinischen und affektiven neurowissenschaftlichen Labors der Brown University.

Es gibt nicht einmal eine vereinbarte Definition von Achtsamkeit, die Forscher verwenden können, um die Wirksamkeit des Konzepts zu testen, sagte Britton.

"Meditationsforscher sind besorgt über die übertriebenen Behauptungen von Achtsamkeitsvorteile führen vulnerable Personen in die Irre und halten sie davon ab, eine evidenzbasierte Behandlung zu erhalten ", sagte Britton.

In einer neuen Arbeit sagen Britton und 14 andere Experten, dass es Zeit ist, den Hype durch ernsthafte wissenschaftliche Strenge zu ersetzen.

Achtsamkeit hat werde eine Milliarde Dollar i Industrie. Unzählige Praktizierende und mehr als 1.500 Smartphone-Apps versprechen, dass die Menschen trotz der Turbulenzen ruhig und konzentriert bleiben, sagte Britton.

Die Idee basiert auf einem obskuren buddhistischen Konzept, das nach Angaben der American Psychological Association 2.600 Jahre zurückreicht. Es bezieht sich allgemein auf einen Zustand von Moment-zu-Moment-Gewahrsein der Existenz, ohne jegliches Urteil über dieses Gewahrsein - im Wesentlichen, Leben im Moment.

"Achtsamkeit und Meditation gibt es seit Tausenden von Jahren, und es gibt Gutes Grund für die ganze Geschichte, zu vermuten, dass hier etwas vor sich geht, das nützlich ist ", sagte James Maddux, emeritierter Professor für klinische Psychologie an der George Mason Universität in Fairfax, Virginia. Leider ist die Achtsamkeit ohne viel öffentliches Bewusstsein explodiert Wissenschaftliche Unterstützung, argumentieren Britton und ihre Kollegen.

Eine kürzlich von der US-Agentur für Gesundheitspflegeforschung und -qualität durchgeführte Überprüfung ergab, dass Achtsamkeitsbasierte Therapien nur mäßige Hilfe bei der Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und Schmerzen lieferten und wenig zu reduzieren hatten betonen oder verbessern die Lebensqualität einer Person, notierten die Autoren.

Die Überprüfung fand keinen Beweis, dass Achtsamkeit Leuten helfen könnte, mit Drogenmissbrauch, Essengewohnheiten, Schlafproblemen und Weight Control, sagte der Forscher.

Trotz dieser, Britton glaubt, dass Achtsamkeit hilfreich sein könnte, aber Hype hat jede vernünftige Herangehensweise an das Thema übertönt.

"Es gibt potenziell positive Vorteile, aber sie werden vom Markt verdunkelt Kräfte ", sagte Britton. "Letztendlich wird der Hype die wahren Vorteile untergraben."

Viel Forschung in Bezug auf Achtsamkeit vergleicht die Gesundheit von Menschen, die regelmäßig meditieren, gegenüber denen, die das nicht tun, sagte Britton. Dieser Ansatz ist fehlerhaft, weil die der Achtsamkeit zugeschriebenen Vorteile durch andere Faktoren erklärt werden können. Zum Beispiel könnten Menschen, die meditieren, häufiger Sport treiben oder sich gesünder ernähren.

Aber selbst gut konzipierte randomisierte Experimente liefern keine klaren Ergebnisse, da es keinen Konsens darüber gibt, was Achtsamkeit tatsächlich bedeutet, sagte Britton.

Ohne eine klare Definition, ist es nicht möglich, positive Ergebnisse durch Replikation in Folgeexperimenten zu überprüfen, sagte Maddux. Eine abgestimmte Definition ist auch wichtig für den Vergleich der Ergebnisse zwischen den Studien.

"Achtsamkeit kann tausend Dinge sein, und das Problem ist, dass die Menschen diesen Begriff auf alle möglichen Arten losen, ohne ihn klar zu definieren", sagte Maddux. Zum Beispiel haben manche Leute Achtsamkeit so definiert, dass sie sich einfach auf etwas intensiv konzentrieren, wie ein Buch ohne Ablenkung lesen oder sich auf einen Golfball vorbereiten.

Achtsamkeit ist nicht das einzige psychologische Konzept, das diesem Dilemma gegenüberstand, bemerkten Britton und Maddux .

"Ein ähnliches Problem trat um das Wort Intelligenz herum auf. Es gab keine wirkliche Definition dessen, was Intelligenz war, aber aus Marketingsicht kann man sagen, hey, das wird deine Intelligenz erhöhen", sagte Britton.

Nur wenn Wissenschaftler die spezifischen Denkprozesse, die zur Intelligenz beitragen, niedergerissen und die standardisierten Tests für diese Prozesse entworfen hätten, hätten sie Fortschritte gemacht, sagten Britton und ihre Kollegen.

Menschen, die an Achtsamkeit interessiert sind, sollten Evidenzberichte lesen, die viele Studien bewerten und vergleichen Britton sagte.

Verbraucher sollten auch daran denken, dass Achtsamkeits-Apps als Software für Unterhaltungs- oder Informationszwecke verkauft werden, sagte Britton. Sie sollten die Beschreibung der App sorgfältig lesen und nach wissenschaftlichen Referenzen suchen, die die Behauptungen stützen.

Die neue Studie wurde am 10. Oktober in der Zeitschrift

Perspektiven der psychologischen Wissenschaft veröffentlicht. Mehr Informationen

Mehr über Achtsamkeit, besuchen Sie die American Psychological Association.

Senden Sie Ihren Kommentar