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Schlachtalterung mit Vitamin D

Ein paar Minuten Sonnenlicht können Ihrem Körper helfen, viel Vitamin D zu produzieren. Ist das schlecht für deine Haut, wenn du älter wirst? Nicht, wenn Sie es nicht übertreiben, sagen viele Experten, und die Auszahlung könnte riesig sein.

Mehr als die Hälfte aller Frauen wird angenommen, dass Mangel an Vitamin D, und die neuesten Beweise von der Johns Hopkins University bestätigt, dass nicht genug bekommen Erhöht Ihr Sterberisiko um 26%.

Deshalb lohnt es sich wahrscheinlich, Ihre Werte mit einem einfachen Bluttest zu überprüfen. Wenn Sie niedrig sind, essen Sie mehr D-reiche Lebensmittel: Milchprodukte, Fisch wie Lachs und Thunfisch und angereicherte Getreide und Orangensaft. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ergänzungen.


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