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At-Home Workouts: Unser Review einer neuen Yoga-für-Gewichtsverlust-DVD


Gewichtsverlust kann mit einer gesunden Ernährung beginnen und Ein intensiver Cardio-Plan, das wissen wir alle. Aber lindern Sie diese Trainingseinheiten mit geringer Intensität noch nicht. Yoga kann zum Beispiel auch helfen.

Eine neue Yoga-DVD zu Hause, die von der in New York ansässigen Yoga-Trainerin Colleen Saidman geleitet wird, führt durch drei 20-minütige Intervalle von Yoga-Posen, die zur Gewichtsreduktion beitragen.

Saidman verliebte sich in Yoga nach dem Besuch einer Klasse im Jahr 1987, und jetzt, 26 Jahre später, feiert sie den Start ihrer Gaiam Fitness-DVD, Yoga für Weight Loss (Amazon; ca. $ 12). Ich nahm einen Kurs mit Saidman in New York City, aber ich probierte auch ihre DVD.

â ??? DVDs sind ein guter Weg, um die Gewichtsabnahme über Yoga zu starten, â ??? Saidman sagt. Das 60-minütige Video konzentriert sich auf einen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsreduktion und fördert eine Balance aus Geist, Flexibilität und Kraftübungen, die helfen können, Kalorien zu verbrennen.

Sie verwendet traditionelle Yoga-Bewegungen, die sich auf langsameres Atmen und mehr Denken konzentrieren. und ich hatte das Gefühl, dass sie längere Posen hielt, was großartig war. In der Tat fühlte ich das Beste, was ich nach einer Yoga-Sitzung in Bezug auf das Gefühl der Energie fühlte.

Ich halte mich selbst für einen fortgeschrittenen Anfänger, wenn es um Yoga geht, und ich denke, diese DVD würde für jeden arbeiten, der an Gewicht verlieren interessiert ist

â ??? Ein wesentlicher Bestandteil des Abnehmens ist die Verbindung von Geist und Körper, die von Yoga kommt, â ??? Saidman sagt. â ??? Wenn du â ??? im Einklang, â ??? Sie treffen Entscheidungen aus der angeborenen Intelligenz der Bedürfnisse des Körpers.

Das Training bietet sogar Posen für bestimmte Hormone, wie zum Beispiel einen Schulterständer für die Schilddrüse oder einen Kopfstand für Hypophyse, weil überaktive oder unteraktive Hormone können tragen zu Problemen mit Übergewicht und Adipositas bei.

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