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Zu ​​Hause Workouts: Unser Review einer neuen Yoga DVD


Ihre erste (oder zweite oder sogar dritte) Zeit auf einer Yogamatte ausdehnen kann Sie Angst, peinlich fühlen oder überraschend angenehm, abhängig von den neuen Positionen, die Sie lernen.

Aber es gibt wirklich nichts zu befürchten oder sich unbehaglich zu fühlen, sagt die New Yorker Yoga-Expertin Chrissy Carter. Es geht darum, über deinen Körper zu lernen und "dein Yoga zu leben" in allen Aspekten deines Lebens, erzählte sie Gesundheit .

In Carters neu erschienener DVD von Gaiam, Beginner's Yoga mit Chrissy Carter (Amazon.com; ungefähr $ 12), erklärt sie nicht nur die grundlegenden Erklärungen der Bewegungen, sondern auch, wie die Bewegungen in deinem täglichen Leben und in deinen Funktionen wichtig sind.

Die einstündige DVD ist in drei 20-minütige Intervalle aufgeteilt, die die Mechanik detailliert darstellen und Grundlagen des Yoga. Es ist ein vielseitiges Training, das für Anfänger ein guter Ausgangspunkt sein kann, mit leicht verständlichen Übungen und Erklärungen zu traditionellen Yoga-Begriffen, aber es kann auch für Fortgeschrittene funktionieren.

Obwohl ich mich selbst als fortgeschrittenen Anfänger betrachte und Ich würde diese DVD Freunden empfehlen, die Yoga zum ersten Mal ausprobieren, ich habe mich ein paar Mal für ein schnelles, entspannendes Training damit beschäftigt.

"Ich hatte das Gefühl, dass es ein echtes Bedürfnis gab, Anfänger zu unterrichten Yoga-Tutorial, das ein klares, grundlegendes Verständnis der Grundlagen bot, die es ihnen ermöglichen würden, die vielen Vorteile von Yoga für sich selbst zu erfahren und zu erleben, "sagt Carter.

Carter hat ihren Job als Wall Street-Trader verlassen Sie hat vor 10 Jahren eine Vollzeit-Yoga-Lehrerin und hat nie zurückgeblickt. Yoga hat es ihr ermöglicht, mehr mit ihrem Körper und ihrer Person in Kontakt zu kommen und ihr Zeit für sich selbst zu geben.

"Endlich habe ich realisiert: Wow "Ich habe eine Leiche", sagt sie.

Die DVD war eine Möglichkeit, die Carter mit anderen teilen konnte von allen Fähigkeitsstufen, dass Yoga nicht gruselig ist, und nein, es geht nicht nur darum, flexibel zu sein. Jeder kann Yoga machen, und die Vorteile sind es wert.

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