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Sind deine Schuhe tödlich?

Sarah Kehoe Es ist Kaum zu glauben, dass es einmal eine Zeit gab, in der wir weiblichen Humanoiden einfach unsere Pfoten in verwobenes Unkraut gewickelt haben und unseren Tag verbracht haben. Heutzutage wagen Designer wagemutige Frauen, um in atemberaubende Höhen zu steigen, um an der Spitze des stylischen Schuhwerks zu wippen.

Auch wenn Sie niemals Alexander McQueens berüchtigten 10-Zoll "Armadillo" Schuh tragen würden, die verrückten Styles in Modeschauen haben einen Trickle-Down-Effekt. "Was Designer auf dem Laufsteg zeigen, beeinflusst definitiv, was die Massen erreicht", sagt Hillary Brenner, DPM, eine Fußchirurgin in New York City. Allein in den letzten Jahren ist die durchschnittliche Höhe eines Stöckelschuhs von 3 auf 5 Zoll gestiegen, bemerkt Phyllis Rein, Senior Vice President der Fashion Footwear Association in New York. Flip-Flops tummeln sich im Büro, und legere Wohnungen und Sandalen mit dünnen Sohlen sind für weniger als 20 Dollar pro Paar erhältlich.

Das Ergebnis trendbewusster Konsumenten: Hochkringelnde Stilettos kämpfen mit Ballerinas um Stauraum so dünn, dass sie in Ihre Brieftasche gefaltet werden können. Und das Ergebnis ist nicht so schön. "Ich sah pro Woche etwa fünf Frauen mit Fußproblemen aufgrund von schlechten Schuhen - jetzt sind es etwa drei pro Tag", sagt Jacqueline Sutera, DPM, eine Fußchirurgin in New York City. Tatsächlich sind die Arztbesuche bei Fuß- und Zehbeschwerden nach Angaben der American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS) zwischen 2005 und 2009 um 75% gestiegen. Experten warnen, dass schlechte Schuhwahlen den ganzen Weg bis zu den Beinen und in die Wirbelsäule verwüsten können. Vielleicht sogar bis zu unseren Köpfen: Präsidentschaftskandidat Michele Bachmann sorgte im Juli für Schlagzeilen, als eine Nachrichtenseite meldete, sie mache High Heels für ihre Migräne verantwortlich.

So muss es nicht sein. Es gibt mehr gesunde Optionen als je zuvor: Der orthopädische Chirurg Taryn Rose schuf eine gleichnamige Linie von niedlichen, aber vernünftigen Schuhen; Marken wie die Cole Haan Air Linie sind modisch und benutzerfreundlich. Dennoch folgen wir immer noch Trendsettern wie Kelly Ripa, die fast jeden Tag auf 6-Zöllern schnallt - sogar auf Krücken. Workouts sind auch nicht sicher: Crunch-Fitnessstudios bieten eine Stiletto Strength-Klasse an, in der du "deine eigenen Heels mitbringst und dein Zeug landestypisch steifest."

Wir stopfen unsere Füße nicht nur in potentiell schädliche Schuhe, sondern wir gehen zu verrückten Längen dazu. Eine Behandlung, die als Stiletto Prescription oder "Kissen für Füße" bekannt ist, beinhaltet das Einspritzen von Gesichtsfüllern in die Fußballen. "Es ist eine Bemühung, das Fettpolster, das durch die übermäßige Verwendung von schlechten Schuhen im Laufe der Zeit abgetragen wurde, vorübergehend zu ersetzen", erklärt Sutera.

Schlimmer noch sind chirurgische Verfahren, um Schuhen zu helfen, bequemer zu sitzen, wie Fußverengung und "Zehe" Biesen, "in denen der kleine Zeh getrimmt ist. Im vergangenen Jahr veröffentlichte die American Orthopaedic Foot & Ankle Society (AOFAS) eine stark formulierte Stellungnahme, die vor solchen Operationen warnt.

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Der wahre Preis Ihrer Schuhe
Hoch Heels sind die Hölle. Wir alle wissen das. Wackeln auf ihnen kann zu Verstauchungen und Brüchen des Knöchels führen; Ballen, Hammerzehen und Spannungsfrakturen; sowie Tendinitis, Plantarfasziitis und Bänderschäden. Während Statistiken, die Verletzungen mit einem bestimmten Schuh verbinden, nicht existieren, berichtet die AAOS, dass mehr als 7 von 10 Frauen einen Ballen oder eine andere schmerzhafte Fußdeformität entwickelt haben; 9 von 10 Frauen Fußdeformitäten können mit schlechten Schuhen verbunden werden.

Sarah KehoeUnd die Probleme enden nicht an deinen Knöcheln. Eine Studie im vergangenen Jahr ergab, dass Frauen, die regelmäßig High Heels trugen, kürzere Wadenmuskeln und steifere, dickere Achillessehnen hatten. Eine andere Studie fand heraus, dass langes Tragen von High Heels zu Gelenkdegeneration und Kniearthrose beitragen kann, was erklären kann, warum Arthrose bei Frauen doppelt so häufig ist wie bei Männern. "Jedes Mal, wenn Sie den Fuß daran hindern, normal zu arbeiten, und ein hochhackiger Schuh den Fuß perfekt schließt, erhöht er die Kräfte in der Kette", sagt Casey Kerrigan, MD, einer der ersten Forscher Studieren Sie die Auswirkungen von High Heels auf die Knie.

Fersen werfen auch die Ausrichtung deines Körpers aus dem Gleichgewicht. "Wenn du Fersen trägst, änderst du dein Gleichgewicht, was zu einer stärkeren Krümmung deines Rückens führt", sagt Judy F. Baumhauer, eine orthopädische Chirurgin und Präsidentin der AOFAS. Dies kann dazu führen, dass die Bandscheiben in der Wirbelsäule zusammenbrechen, sowie Muskelkrämpfe und Schmerzen im ganzen Körper und ja, vielleicht sogar chronische Kopfschmerzen oder Migräne.

Viele Frauen denken, dass es sicherer ist, mit Wohnungen zu gehen. Aber Schuhe, die völlig flach sind, ohne Dämpfung oder Fußgewölbe, können ebenfalls Probleme bereiten. Super Sohlen absorbieren nicht nur den Schock, wenn Ihre Füße auf den Boden treffen, sondern auch ein Mangel an Unterstützung des Fußgewölbes kann dazu führen, dass Ihre Füße nach innen rollen und Bänder und Sehnen bis zum Knie dehnen. "Wenn du beginnst, durch deinen Bogen zu sacken, ist dein Knöchel der nächste und bei anhaltendem Stress treibt er dein Knie aus und deine Hüfte muss dann reagieren", sagt Dr. Baumhauer. "Die Probleme gehen bis zu deinem Körper."

Warum wir schlechte Schuhe anziehen
Podologen und Orthopäden sagen, dass es in ihren Warteräumen wimmelt von Frauen, die die Risiken ignorieren. "Es ist Aussehen vor Gesundheit", sagt Brenner. Angesichts der Tatsache, dass Komfort-orientierte Schuhe teuer sein können ($ 248 für schwarze Cole Haan Air Pumpen; $ 500 für maßgeschneiderte orthopädische Einlagen), würden viele Frauen lieber in spottbilligen Wohnungen herumlaufen und gelegentlich für atemberaubende Blahniks ausscheren Geld ausgeben für vernünftige Alltagsschuhe. "Frauen sind gezwungen, in dieser Wirtschaft zu wählen", betont Sutera.

Die langfristigen Auswirkungen sind nicht immer offensichtlich. "Es braucht Zeit, um ernsthafte Probleme mit Schuhen zu entwickeln", sagt Dr. Baumhauer. "Es ist nicht so, als ob du am Tag nach dem Tragen eines Stiletts ein arthritisches Knie entwickeln würdest." Aber das Endergebnis kann viel schlimmer sein als ein paar Schmerzen. "Wenn deine Knie oder Füße schmerzen, wirst du auf deinem Hintern sitzen und nichts tun, und dann wirst du an Gewicht zunehmen", sagt Dr. Kerrigan, die ihre eigene Sportschuhlinie namens OESH entwickelt hat. Addieren Sie das Potenzial für Arthritis, Wirbelsäulenverletzungen und die Notwendigkeit für eine Operation, und Schuhe können ernsthaft Ihre Gesundheit schädigen.

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Wie man die bösen- brechen Schuhzyklus
Offensichtlich muss es einen besseren Weg geben. Dr. Kerrigan argumentiert, dass High Heels so gefährlich sind, dass sie nie getragen werden sollten, nicht einmal für ein paar Stunden. Aber da es unwahrscheinlich ist, dass wir uns alle entschließen werden, die Stilettos endgültig zu zerstören, müssen wir einen Mittelweg finden. Deshalb sagen die meisten Experten, dass es in Ordnung ist, sie in Maßen zu tragen. Es gibt zwar keine einheitliche Formel für die Sicherheit der Fersen, aber lassen Sie sich von Ihrem gesunden Menschenverstand leiten. "Es ist wie eine Diät", sagt Brenner. "Wenn ein Stück Pizza 500 Kalorien hat, kannst du nur eins haben; wenn deine Schuhe 5 Zoll hoch sind, kannst du sie nur für eine Stunde tragen." Beschränken Sie sich nicht auf die Schuhe, die Sie zwischendurch tragen.

Sarah KehoeSie können einige der Probleme, die durch Fersen verursacht werden, mit ein paar einfachen Dehnübungen lindern? Gehen Sie zu Health.com / High-Heels-streckt für Details. Aber letztlich müssen Sie möglicherweise einige schwierige Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihre Mode-Dollar ausgeben. "Es gibt Einschränkungen bei unseren Knochen und Gelenken", sagt Dr. Baumhauer. "Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Schuhe Ihren Körper langfristig optimal unterstützen."

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