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Sind Flip-Flops schlecht für Ihre Gesundheit?

Von New Yorks schwülen Gehsteigen bis zu Brasiliens Sandstränden gibt es keine Sandale, die den Sommer wie ein Flip-Flop signalisiert. Aber sind diese unkomplizierten Wohnungen so harmlos wie sie scheinen? Studien zeigen, dass trotz ihrer leicht luftigen Anziehungskraft der Einsatz von Flipflops eine Reihe von körperlichen Beschwerden verursachen kann, die von Plantarfasziitis und Muskelkater bis zu Rückenschmerzen reichen. Nicht genau das, wofür wir uns angemeldet haben, oder?

Foot Action - Warum es wichtig ist

Wenn der durchschnittliche Amerikaner 5.117 Schritte am Tag macht - und Experten empfehlen, dass wir fast 5.000 mehr nehmen -, ist unser Schuhwerk keine belanglose Wahl. Eine Umfrage aus dem Jahr 2012 ergab, dass 78 Prozent der amerikanischen Erwachsenen im Alter von über 21 Jahren an irgendeiner Stelle in ihrem Leben an Fußschmerzen oder -problemen litten, und mehr als die Hälfte berichtete, dass sie zum Zeitpunkt der Befragung solche Probleme hatten. Und während es keinen einzigen Schuh gibt, der auf der ganzen Linie perfekt ist, sind Flip-Flops die riskantesten von allen- abgesehen von Gagas Gürteltier-Huf-Stilettos natürlich (und stell dir einfach vor!) Gürteltier fühlt sich an).

Während eine Studie aus dem Jahr 2010 vorschlägt, dass Flip-Flops die Belastung unserer Knie verringern könnten, sieht es so aus, als ob das Risiko größer ist, die nicht unterstützenden Schuhe als Nutzen zu tragen. In einer Studie verglichen Forscher die Auswirkungen des Tragens von Flip-Flops und Sportschuhen auf 39 männliche und weibliche College-Studenten. Die Flip-Flop-Träger machten kürzere Schritte und schlugen mit weniger vertikaler Kraft auf den Boden als in Turnschuhen, was dazu führte, dass sich ihre Gangarten von ihrem natürlichen Rhythmus entfernten. Der Grund? Die meisten Flip-Flop-Träger neigen dazu, ihre Zehen um den Zehenbereich der Sandale zu pressen, um zu verhindern, dass sie wegfliegen. Aber Zeh-Locken sind nicht ganz das, was der Arzt bestellt hat und können stattdessen zu repetitivem Stress am Knöchel und Fuß führen.

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Wo Flip Flops flach fallen - Die Antwort / Debatte

Auch wenn thong-ähnliche Sandalen einen gewissen Vorteil gegenüber bloßen Füßen bieten, zeigen Studien, dass sie dafür verantwortlich sind, die menschliche Gangkinetik aus dem Gleichgewicht zu bringen . Der Körper ist gezwungen zu kompensieren, und was als Stress auf den Bogen, Ferse und den Rest des Fußes beginnt, kann sich schließlich als Schmerzen in den Beinen, Hüften und unteren Rücken manifestieren.

Unter den am meisten behandelten Flip-Flop induziert Verletzungen ist Plantar Faciitis, eine Entzündung des Bindegewebes entlang der Unterseite des Fußes, die jedes Jahr fast zwei Millionen Amerikaner betrifft. Dieser akute Fersenschmerz wird am häufigsten durch ganztägige Abnutzung ausgelöst, wobei übergewichtige oder sesshafte Träger noch anfälliger sind, da ihre Bögen bereits belastet sind. Etwa 20 Prozent der Betroffenen entwickeln eine chronische Erkrankung, was die Plantar-Faciitis noch verschlimmert.

Aber es ist nicht alles Untergangsstimmung an der Flip-Flop-Front. Hier sind einige Tipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie ein Paar für das warme Wetter auswählen:

  • Zeit richtig. Ersetzen Sie die Flip-Flops alle drei bis vier Monate und tragen Sie sie nur für kurze Zeit.
  • Entscheiden Sie sich für Leder. Die Kunststoffteile können in jeder Farbe unter der Sonne erscheinen, aber ein weiches, hochwertiges Paar Leder-Flip-Flops ist weniger anfällig für Reizungen, einschließlich Blasen.
  • Finden Sie die Richtiger Sitz. Achten Sie darauf, dass die Ferse und die Zehen nicht von den Kanten der Sandale hängen und dass sich die Sandale von Ende zu Ende biegt, wo der Fußballen aufschlägt - nicht am Bogen!
  • Selektiv tragen. Strandlaufen, Pooldeck-Trolling und ein schneller Lauf zum Lebensmittelladen? Ja. Fußballspiel, Rasenmähen und eine Fünf-Meilen-Wanderung? Nicht so sehr.
  • Machen Sie es offiziell. Suchen Sie nach Sandalen von der American Podiatric Medical Association genehmigt. Sie haben eine ganze Handvoll Dandy Liste der zugelassenen Schuhe (aller Arten), also suchen Sie herum und sehen Sie, ob es etwas gibt, das Sie graben!
  • Und was auch immer Sie tun: Bitte tragen Sie sie nicht mit Socken.

Ursprünglich veröffentlicht im Juni 2011. Aktualisiert im August 2012. Aktualisiert im Juni 2013.

Foto von Jordan Shakeshaft






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