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Antigravitations-Yoga: Fliegen lernen


Asphaltgrün

Als Yoga-Fan habe ich es genossen eine Variante auszuprobieren von Typen, einschließlich Bikram, Hatha und Vinyasa, und ich mache sogar Power-Yoga von Zeit zu Zeit. Aber ich gebe zu, dass meine abenteuerlustige Seite ein wenig nachgab, als ich von Luft-Yoga erfuhr, einer Art, in der man schwingt, fliegt und kopfüber mit Hilfe einer aufgehängten Seidenhängematte hängt.

Allerdings glaubt man, dass man nur einmal lebt. Ich habe kürzlich eine Aerial Yogaklasse bei Asphalt Green in NYC ausprobiert. Ich wurde angewiesen, ein Hemd mit Ärmeln zu tragen, damit die Hängematte nicht an meiner Haut reibt, und nichts aus Seide oder anderen rutschigen Materialien zu tragen.

Warum eine Hängematte?
Obwohl die Idee von Die Kombination von Yoga und Hängematten könnte Bilder der friedlichen Vervollkommnung der Kunst des Savasana (Entspannungspose) heraufbeschwören. Die Antigravitations-Yoga-Klasse war eine der aufregendsten und herausforderndsten Klassen, die ich je erlebt habe.

Die Hängematte als "Trapez" "Luft-Yoga ermöglicht es Ihnen, weiter zu strecken und Positionen länger zu halten als andere Arten von Yoga. Suspendierung Yoga hilft auch, feste Verbindungen zu dekomprimieren und Druck zu entlasten.

Gebäudevertrauen
Zu ​​Beginn des Unterrichts versicherte uns der Lehrer, dass jede Hängematte für 2000 Pfund gebaut wurde. Dies zu wissen, machte es jedoch nicht einfacher, meine Hängematte loszulassen und mir zu erlauben, mich in einen Handstand, Rückwärtssalto, fliegende Kanonenkugel oder irgendeine Anzahl akrobatischer Bewegungen zu verwandeln, die ich normalerweise nicht ausführen könnte.

Ich habe schnell gelernt, dass mein größtes Hindernis war, "der Hängematte zu vertrauen" und "sich selbst zu vertrauen". Egal, das erste Mal, als ich kopfüber hing, schloss ich meine Augen und betete, dass ich meinen Kopf nicht auf den Boden knacken würde.

Auf dem Kopf hängend, liebte ich nicht das Gefühl des Blutes, das zu meinem Kopf raste Ich war erstaunt, dass ich in der Lage war, diese Züge in einer Klasse auszuführen (natürlich mit Hilfe). Die Benutzung der Hängematte für verschiedene Arm- und Beinlifts gab mir einen intensiven Oberkörper- und Rumpftraining, um mich am nächsten Tag wund zu machen.

Fliegengymnastik
Aber bei weitem waren meine Lieblingspositionen diejenigen, bei denen ich konnte schwingen. Schließlich dachte ich, das würde mir am nächsten kommen.

Irgendwann konnte ich mich über die Hängematte in der Taille beugen und durch die Luft schwingen. Es war wie auf einem Spielplatz, aber besser. Eine andere Position, die fliegende Kanonenkugel, bestand darin, die Hände um die Knie zu legen und auf den Kopf zu schwingen (optional zu schreien).

Wie beim traditionellen Yoga ging es beim Abschluss des Kurses um Meditation und Entspannung. Aber im Luftyoga kannst du dich in einen Kokon in der Hängematte legen.

Am Ende des Kurses war ich froh, wieder auf den Beinen zu sein, aber schwindlig von meiner Flugstunde.

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