Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Anna Victorias 9-Move HIIT Workout wird Ihren ganzen Körper straffen

Instagram Fitness-Star Anna Victoria hat eine gesunde Folge aus einem Grund. Der zertifizierte Personal Trainer weiß, dass körperliche Fitness durch intelligente Lebensstiländerungen und nicht durch Diäten bedingt ist.

Aus diesem Grund hat sie die Fit Body Guides entwickelt, die den Teilnehmern nahrhafte Mahlzeiten zusammen mit herzfördernden HIIT (oder hochintensivem Intervalltraining) bieten. Routinen.

HIIT ist die beliebteste Form der Übung, die aus kurzen Intervallen von Übungen mit hohem Körpergewicht wie Burpees und Ausfallschritte besteht, gefolgt von noch kürzeren Erholungsphasen.

Wie viele Fitness-Enthusiasten ist Anna Victoria besessen von HIIT, zum Teil, weil es ihnen ermöglicht, in so kurzer Zeit eine ernsthafte Schweiß-Session zu absolvieren. Und die Wissenschaft ist auch an Bord; Forschungsergebnisse zeigen, dass das viel gelaufene Training tonnenweise gesundheitliche Vorteile bietet.

VERWANDTES: Dies ist das beste HIIT Workout, nach Science

Zum einen kann HIIT helfen, die kardiovaskuläre Gesundheit zu steigern, da es deine Herzfrequenz schnell erhöht. Es wurde auch gezeigt, dass die hochintensive Übung den Kalorienverbrauch stark ankurbelt. Ein HIIT-Training kann nicht nur bis zu 15 Kalorien pro Minute auf die Haut bringen, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigen, so dass Sie auch nach dem Training weiterhin Fett verbrennen. Sprechen Sie über eine Win-Win-Situation.

In diesem Video führt Anna Victoria Sie in nur sechs Minuten durch drei verschiedene HIIT-Schaltungen für den Unterkörper, den Oberkörper und den Kern. Beobachten Sie, wie sie die besten Übungen vorführt, wenn Sie nur wenig Zeit haben, von breiten Kniebeugen bis hin zu Laufplanken und mehr.

Senden Sie Ihren Kommentar