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Ein einfaches (und lustiges!) CrossFit-ähnliches Training für Kinder

CrossFit scheint überall zu sein. Fitnessstudios werden Gewichtmaschinen los und verstauen sich an den Kettlebells, schweren Schlitten, Reifen und anderen schweren Geräten, die mit CrossFit, einem hochintensiven Kreislauftraining, einhergehen. Es gibt jetzt Programme im ganzen Land, und es gibt viele CrossFit-Kurse für Kinder, einige für Kinder ab 4 Jahren.

Sag was? Ja, es stimmt, und das Wachstum solcher Programme ist aus offensichtlichen Gründen gescheitert. Einige Kritiker denken, dass Kinder nur laufen und Spiele spielen sollten, ohne über Bewegung nachzudenken. Andere argumentieren aus Sicherheitsgründen, da sie CrossFit mit schwerem Gewichtheben assoziieren und sich Sorgen machen, dass unsachgemäße Techniken den wachsenden Körper eines Kindes schädigen können.

Hier ist, was ich denke: CrossFit ist ein Trainingsformat, das die natürliche Verspieltheit und Energie der Kinder berücksichtigt. Es bietet sich für schnelle Workouts an, die abwechslungsreich sind und Kinder faszinieren und bewegen. Nein, ich schlage nicht vor, dein Kind mit einer Kettlebell für 30 Wiederholungen von Kreuzheben zu laden. Aber was stimmt nicht mit einigen Krabbenspaziergängen, gefolgt von einem kleinen Sprungseil?

Als Mutter denke ich ständig darüber nach, wie ich meinen Sohn gesund und glücklich halten kann. Da er ein Baby ist, konzentriere ich mich hauptsächlich auf seine Ernährung und sein mentales Wohlbefinden. Aber als er zu einem Kleinkind und einem Kind heranwächst, sehe ich einen hektischen Terminkalender mit Aktivitäten voraus. Es gibt Ausflüge zum Spielplatz, T-Ball-Training, Fußballcamps, was auch immer! Ich möchte, dass er Zugang zu jedem Programm hat, das den Wert von Bewegung für den Rest seines Lebens fördern wird.

In der heutigen Zeit müssen Kinder nicht auf die grundlegenden Nachschulaktivitäten der vergangenen Generation beschränkt sein : Basketball, Fußball, verfolgen. Ihre Kinder können Skateboard-Kliniken, Yoga-Seminare besuchen ... Ich sah sogar eine Anzeige für ein Trapez-Camp. Der Himmel ist wirklich die Grenze, und als ich über einen Artikel stolperte, der CrossFit für Kinder anbot, dachte ich "Ist 8 Monate zu jung, um meinen Sohn anzumelden?" Nur ein Scherz!

In der Tat kann CrossFit jedoch die gleichen Vorteile für Kinder haben wie für Erwachsene. Es macht dich stärker und verbessert deine kardiovaskuläre Gesundheit. Die Klassen sind auch eine gute Möglichkeit, neue Freunde mit einem gemeinsamen Interesse zu finden. Am wichtigsten ist, CrossFit für Kinder fördert ein Leben lang Bewegung und eine disziplinierte Einstellung zur Gesundheit. In einer Welt voller Videospiele und iPads würde ich sagen, das ist riesig.

Probieren Sie dieses schnelle CrossFit-Training mit Ihrem Kind, wenn Sie das nächste Mal draußen im Hinterhof sind. Sehen Sie, was Sie denken und was noch wichtiger ist, was sie denken!

CrossFit for Kids Workout

1. Bär kriecht über den Hof

2. 10 Ballerinaspiele

3. Krabbe Gehe zurück über den Hof

4. Side to Side Hops über eine Linie (1 Minute)

5. Underhand Ball Toss mit Basketball (1 Minute)

6. Springseil (1 Minute)

7. 5 Purzelbäume

8. Monkey Bar Hang (30 Sekunden)
Denk daran, während dieses Workouts den Spaßfaktor hochzuspielen! Es eignet sich gut für Spaß und Spiele! Bereit für dein eigenes Muttertraining? Schauen Sie sich an, wie man ein 45-minütiges Training in 4 Minuten und 5 Trainingsübungen für beschäftigte Frauen macht!

Jennifer Cohen ist eine führende Fitnessbehörde, TV-Persönlichkeit, Bestseller-Autorin und Unternehmerin. Mit ihrer unverkennbaren, geradlinigen Herangehensweise an das Wohlbefinden war Jennifer die Ausstatterin bei The CW's Shedding for the Wedding, sie gab den Kandidaten vor, Hunderte von Pfund vor ihrem großen Tag zu verlieren, und sie erscheint regelmäßig in NBCs Today Show, Extra, The Ärzte und Guten Morgen Amerika. Verbinde dich mit Jennifer auf Facebook, Twitter, G + und Pinterest.

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