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Arbeite ich zu viel?

Getty Images F: Ich kann nicht aufhören zu trainieren ! Ist es möglich, es zu übertreiben?

A: Eigentlich ja. Lass deinen Körper der Richter sein. Wenn Sie an Schmerzen, Muskelkater, der an einem Tag nicht weggeht, oder Verlust von Kraft, Schnelligkeit oder Ausdauer - alle Anzeichen von Übertraining - leiden, dann brauchen Sie wahrscheinlich eine Pause von der Turnhalle, um sich zu erholen.

Theres auch eine psychologische Störung, die "Übungsbulimie" genannt wird, oder eine zwanghafte Übung, bei der Menschen übermäßig oft stundenlang trainieren. Sie sind so besessen davon, unerwünschte Kalorien zu schwitzen, dass sie sich negativ auf andere Teile ihres Lebens auswirken, von ihrer Karriere bis zu ihren Beziehungen. Wenn das der Fall ist, sprechen Sie mit einem Therapeuten, der auf Essstörungen spezialisiert ist.

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