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Alternative Therapien für Depression

Viele alternative Depression Therapien, wie Yoga, sind frei und haben keine Nebenwirkungen. (ISTOCKPHOTO) Menschen geben viele Gründe für alternative Therapien für Depressionen, aber ihre Verwendung ist an der Tagesordnung . Eine Studie aus dem Jahr 2001 im American Journal of Psychiatry schätzt, dass mehr als ein Drittel der Amerikaner jedes Jahr ergänzende und alternative medizinische Behandlungen in Anspruch nimmt. Ergänzende und alternative Medikamente für Depressionen und Angstzustände sind: Entspannungstechniken, Selbsthilfegruppen, Hypnose, Massage, Bewegung und Yoga sowie diätetische Veränderungen, Aromatherapie, Volksheilmittel, spirituelle Heilung, Lachen und orale Medikamente. Einige sind invasiver und riskanter als andere: Das pflanzliche Johanniskraut hat sich zum Beispiel bei der Behandlung leichter bis mittelschwerer Depressionen als wirksam erwiesen, kann aber auch negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben.

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Der American Journal of Psychiatry untersuchte 2.055 Erwachsene mit schwerer Depression und fand heraus, dass 53,6% alternative Therapien zur Behandlung verwendeten. Mehr als 60% der Patienten mit schwerer Depression, die von einem Psychiater gesehen wurden, nahmen auch eine Form dieser Therapien in ihre Behandlung auf. Die Forschung ist begrenzt, aber mehr befragte Personen wendeten sich alternativen und komplementären Therapien zu als herkömmlichen Behandlungen. Sie fanden auch alternative Therapien, die eine vergleichbare Wirksamkeit wie herkömmliche Therapien aufweisen.

Warum sind alternative Therapien so beliebt?
Traditionelle Therapien und Medikamente können teuer sein, und nicht jeder hat Versicherungsschutz. Darüber hinaus können viele der verschriebenen Medikamente Nebenwirkungen wie Gewichtszunahme und sexuelle Dysfunktion haben. Viele Patienten suchen einen natürlicheren Weg, mit Depressionen fertig zu werden. Insbesondere schwangere und stillende Frauen müssen sich Gedanken darüber machen, wie Medikamente das Stillen beeinflussen können.

Ein integrierter Ansatz
Alternative Therapien, ob alleine oder zusätzlich zu herkömmlichen Behandlungsmethoden, helfen Menschen, mit Depressionen fertig zu werden Nebenwirkungen haben und manchmal eine Weile dauern, um zu arbeiten. - Theres kein Wundermittel für Depression, â ??? sagt James S. Gordon, MD, Gründer des Center for Mind-Body Medicine und Autor von Unstuck: Your Guide to the Seven-Stage Reise aus der Depression . "Es geht nicht nur um eine einzelne Ergänzung oder eine einzelne Intervention, sonst ist es die gleiche Mentalität wie die Drogenmentalität. Depression ist ein Weckruf, ein Zeichen, dass Ihr Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist." Alternative Therapien kombiniert mit professioneller Behandlung können helfen, das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherzustellen.

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