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Allyson Felix macht Frühstück (Plus, ihre anderen Geheimnisse zum Erfolg)


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USA Olympiasiegerin Allyson Felix fährt heute im 200-Meter-Finale, aber bevor sie in ein Flugzeug nach London hüpfte, setzte ich mich mit der 26-jährigen Sprinterin über Powerfruits (und protzene Lebensmittel!) Und ihren Aufenthalt zusammen Tag für Tag motiviert.

Wie hältst du deine Energie hoch, was mit all den Rennen, die du machst?
Ich denke, das Wichtigste ist, dass ich ein gutes Frühstück zu mir nehme. Wie jeder andere, wenn ich so beschäftigt bin, habe ich Mühe, mir die Zeit zu nehmen. Ich werde sagen: "Ich habe keine Zeit mich hinzusetzen und zu essen." Aber das hilft mir. Außerdem nehmen Sie sich morgens etwas Zeit für sich selbst, was eine gute Sache ist.

Haben Sie ein liebstes Powerfrühstück?
Haferflocken. Das ist irgendwie wie mein Go-to. Es ist einfach, es braucht nicht viel Zeit zu machen, und es hat Kohlenhydrate, um mich durch den Tag zu bringen.

Legst du irgendwelche Beläge darauf?
Ich bin so langweilig! Ich füge keine Beläge hinzu. Nur Milch und etwas Zucker.

Offensichtlich ist Haferflocken super gesund. Aber hast du ein Lieblingsessen?
Oh, natürlich. Ich liebe Eiscreme und mein Lieblingsessen ist Ben und Jerry's Oatmeal Cookie Chunk. Es ist wirklich gut.

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Apropos Ablass, wie gehst du davon ab, nicht über Bord zu gehen - wie ein cremiges, übertriebenes Gericht beim Abendessen zu bestellen?
Es ist alles über einen Plan. Wenn ich also weiß: "Das ist es, was ich heute essen muss", dann ist das eine gute Richtlinie für mich. Es ist schwer, dabei zu bleiben, aber ich mache am Mittwoch meinen Protesttag. Ich denke oft: "Geh einfach durch - der Mittwoch kommt!" Für mich hilft es, eine Art Ziel zu haben.

Wie bleibst du motiviert, Tag für Tag mit den Laufzielen fortzufahren?
Es kann manchmal schwierig werden. Ich erinnere mich immer an meine Ziele und denke an meine Konkurrenten und was sie tun. Außerdem genieße ich die Leute, mit denen ich trainiere, was das Arbeiten sozial macht. Und ich denke, dass das für jeden funktionieren kann - anstatt einen Freund zum Mittag- oder Abendessen zu treffen, vielleicht einen Lauf machen. Es macht Spaß, Sport zu treiben, also wirst du mehr davon machen wollen.

Wie bleibst du am Renntag ruhig? Natürlich gibt es einen verrückten Druck, wenn man auf professionellem Niveau konkurriert.
Gibt es. Und weißt du was, ich bin immer nervös. Den ganzen Tag über. Immer.

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Sie werden also nervös, genau wie der Rest von uns vor einem großen Ereignis?
Ich denke, wenn ich nicht nervös wäre, wäre es so seltsam mich. Aber sobald ich auf die Strecke gehe, bin ich in meinem Element, und das tröstet mich, und ich fühle mich sicherer. Ich versuche, mich auf technische Dinge zu konzentrieren, wie kraftvoll und aggressiv, und das hilft mir, in die Zone zu kommen und alles andere, was um mich herum passiert, zu blockieren.

Und hörst du dir ein Lied an oder irgendwas, um ins Rennen zu kommen -Modus?
Nicht als spezifisches Lied, aber ich höre gern Jay-Z, um aufgepumpt zu werden. Was auch immer das neue Lied ist zu der Zeit heraus.

Wie man Ihnen nach einem großen Übungstag Ihre schmerzenden Muskeln lindert?
Ich nehme ein Eisbad. Obwohl es in den ersten paar Minuten wirklich keinen Spaß macht, funktioniert es wirklich. Auch ein heißes Bad mit Bittersalz ist nett. Ich trinke und entspanne - das ist mein Lieblingssachen.

Und du kannst es rechtfertigen, "das ist für die Arbeit!"
Ich weiß [lacht], wie "Ich brauche das für meinen Job!"

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