Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

Alles über Yoga: Unsere Lieblings Yoga Bücher und Videos

Yoga Deck
Unsere Die Yoga-Fans des Büros - Anfänger und Veteranen gleichermaßen - lieben das Yoga Deck (13 $) von Uncommon Goods. Jede leicht verständliche Karte zeigt eine andere Pose. Folgen Sie einer der im Paket enthaltenen Sequenzen, mischen Sie das Deck, um die Dinge interessant zu halten, oder wählen Sie eine Karte (jede Karte), wenn Sie es eilig haben. Atmungs-, Dehnungs- und Meditationskarten runden das Erlebnis ab. www.uncommongoods.com



Rodney Yee's Lyrik des Körpers 50-Karten Übungs-Deck
Yogalehrerin Yee bietet grundlegende Anweisungen zu diesen leicht zu befolgenden illustrierten Karten und führt 46 Posen aus zur Perfektion. Bleibe bei einer der vier Grundsequenzen, wenn du ein Anfänger bist (sie halten dich von härteren Posen fern, für die du vielleicht noch nicht bereit bist). Veteranen Yogis können das Deck mischen, um die Dinge ein wenig zu mischen. www.yeeyoga.com



Reiseyoga
Anfänger und erfahrene Yogis unterwegs finden Darrin Zeers Reiseyoga: Strecken für Flugzeuge, Züge, Autos und mehr! (Chronik, 2005) ein unschätzbarer Streßbuster. Mit mehr als 60 Techniken umfasst das Buch sowohl traditionelle als auch innovative Posen: Probieren Sie die "Flight-Got-Bumped" -Puppe oder die "Turbulence Tension", um Ihre Laune zu heben, während Sie den Stress abbauen. Ein Quick Help Guide dient als Spickzettel für gestresste Jet Setter und die ausreißbare Stretch Card passt in die am meisten überfüllten Carry-on Cases. Erfrischende Ideen und beruhigende Philosophien gibt es in diesem Buch, und mit Zeers Hilfe sind Sie nur ein Sonnengruß weg von glücklichen Reisen. www.chroniclebooks.com



Alycea Ungaro Tragbares Pilates Buch / CD-Set
Dieses leichte, drahtgebundene Buch, das beim Aufstellen oder bei der flachen Auflage bequem offen bleibt ergänzt die Anweisungen auf der beiliegenden 38-minütigen CD; Die Illustrationen zeigen Frauen, die lebensechter aussehen als das typische Supermodel. Wie alle Pilates-Workouts, ist dies so einfach oder so hart wie Sie es machen. Wenn du neu in der Praxis bist, fang einfach mit dem Buch an; Erfahrenere können sich auf die CD verlassen und das Buch zu Hause lassen. www.tribecabodyworks.com



Beth Shaws Yoga Fit auf der Straße CD
Der 70-minütige Track auf dieser Disc bietet ein mittleres Level-Programm mit Yoga, Pilates und Bauchmuskelübungen? Sehr praktisch, wenn Sie keinen Zugriff auf einen Videorecorder haben, aber Ihren CD-Player bei sich haben. Die Posen sind in der Abdeckung dargestellt. Überspringen Sie die separate 15-Minuten-Sitzung Routine, obwohl. www.yogafit.com



YogaLift: Inneres und Äußeres Krafttraining
Nach einer 10-minütigen Meditationssitzung führt Sie der zertifizierte Personal Trainer Shannon Leavitt durch 30 Minuten Kraftübungen (für einige benötigen Sie Hanteln). Dann folgt Master-Yoga-Lehrerin Monique Maxwell mit 40 Minuten klassischer Asanas. Mach die Programme Rücken an Rücken oder wechsele zwischen ihnen, um stärkere Muskeln und einen klareren Verstand zu erhalten. www.yogalift.com

Senden Sie Ihren Kommentar