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Alison Sweeney über Gesündere Entscheidungen: 'Deine Denkweise ist 90% der Schlacht'

Zwischen dem Hosting Der größte Verlierer , In neuen Filmen für den Hallmark Channel und Regie-Folgen von General Hospital , scheint es nicht so, als hätte Alison Sweeney eine Menge Freizeit. Aber nachdem sie Days of Our Lives (und ihren Charakter, Sami Brady) nach 21 Jahren verlassen hat, umarmt Sweeney glücklich den zusätzlichen Platz in ihrem Stundenplan. Ihre Zeit auf The Biggest Loser bedeutet auch, dass sie eine Fülle von Wissen über einen gesunden Lebensstil hat.

Hier sind drei Dinge, die sie gelernt hat.

Commit to wellness

Sweeney war offen über kämpfen Abnehmen und halten Sie es aus, so ist sie sich der Herausforderungen einer Änderung des Lebensstils sehr bewusst. "Es ist ein sich entwickelnder Prozess", sagte sie zu Gesundheit . "Sie müssen sich immer wieder dazu verpflichten, gesund zu sein und gesunde Entscheidungen für sich selbst treffen zu wollen. Ich denke, deine Psychologie und Mentalität sind 90% dieses Kampfes. "

Sweeney sagt, selbst wenn du eine Armee von Leuten hast, die versuchen zu helfen, wirst du keine Ergebnisse sehen, wenn du selbst nicht investiert bist. "Wenn du dich nicht dazu verpflichtet fühlst, gesund zu sein, egal wie viele Tipps du dir gibst, wird es nie funktionieren", sagte sie. "Du musst diese Entscheidung treffen, es ist wie eine gute Ehe. Du musst jeden Tag wählen: "Ich will das. Ich möchte, dass dies gelingt und ich werde dafür arbeiten. ' Sie müssen das für sich selbst wollen, niemand kann Ihre Gesundheit für Sie mehr wollen als Sie. "

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Erweitern Sie Ihre Definition eines Workouts

Gute Nachrichten für Leute, die ein verschwitztes Spin-Studio nicht ausstehen können - Sweeney sagt, dass mehr Dinge als Hardcore-Cardio-Sessions als Workouts zählen können. "Ich denke, Fitness sollte alles sein", sagte sie. "Du solltest alle möglichen Dinge finden, die du machen willst, sei es, dass du dich wirklich ernst nimmst und nach einem Preis oder einer Schleife suchst oder einen Berg besteigst, den du besteigen willst, oder einfach nur etwas Neues ausprobieren und albern sein willst."

Mit ihr neuer Zeitplan, Sweeney nimmt ihren eigenen Rat zu Herzen. "Ich erlaube wirklich, dass meine Fitness eine Möglichkeit ist, das Leben zu genießen und einfach nur sportlich und sportlich zu sein", sagte sie. "Und ich liebe es, stark genug zu sein, um meine Tochter zu halten, wenn wir gemeinsam Schlittschuh laufen Ich kann das Selbstvertrauen und die Kraft in meinem eigenen Körper haben, um sie zu unterstützen.

"Sie ist also zwei Jahre alt und kann sich um das Eis werfen und ich sage: 'Ich hab dich!' Und das gibt mir das Gefühl, wirklich gut und stolz zu sein, und in gewisser Weise fühle ich mich wie alles dafür. Alle Trainingseinheiten haben sich in diesem Moment ausgezahlt. "

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Vertrauen Sie Ihren Instinkten

Sweeney versteht Sweeney als früherer Soap-Star auf jeden Fall hektische Zeitpläne. Wenn Sie sich von Ihrem Training ausgebrannt fühlen, wissen Sie, wann Sie eine Pause einlegen sollten. Erholen Sie sich, machen Sie ein Nickerchen. Und wenn ich beide Jobs hatte, gab es Tage, an denen die bessere Wahl für mich war, mehr Schlaf zu bekommen - was ohnehin ein wichtiger Teil der Gesundheit ist - und an diesem Tag nicht zu funktionieren

Aber hüte dich davor, zu viele Bootcamp-Klassen für Gilmore Girls -Marathons zu tauschen. "Du musst ehrlich zu dir selbst sein, wie viele Tage hintereinander du das gemacht hast, aber es vertraut deinem Instinkt. Du bist deiner eigenen Gesundheit verpflichtet und weißt, dass du in deinem Bauch wirklich deine Instinkte nehmen und ihnen folgen kannst. "

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