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Nach drei Nächten mit schlechtem Schlaf kann selbst Koffein nicht helfen

DONNERSTAG, 16. Juni 2016 (HealthDay News ) - Koffein verbessert laut einer neuen US-Militärstudie nicht mehr die Wachsamkeit oder geistige Leistungsfähigkeit nach einigen Nächten Schlafentzug.

"Diese Ergebnisse sind wichtig, weil Koffein ein Stimulans ist, das häufig verwendet wird, um Leistungseinbußen nach Perioden eingeschränkter Leistung entgegenzuwirken Schlaf ", sagte Hauptautorin Tracy Jill Doty. Sie ist Forscherin am Walter Reed Armeeinstitut für Forschung in Silver Spring, Maryland.

"Die Daten aus dieser Studie legen nahe, dass die gleiche effektive Tagesdosis Koffein nicht ausreicht, um Leistungsabfall über mehrere Tage mit eingeschränktem Schlaf zu verhindern, "Doty sagte in einer Pressemitteilung der American Academy of Sleep Medicine.

Die Studie umfasste 48 gesunde Freiwillige, deren Schlaf für fünf Nächte auf fünf Stunden pro Nacht beschränkt war. Die Teilnehmer nahmen zweimal täglich 200 Milligramm Koffein oder ein inaktives Placebo ein. (Eine durchschnittliche Tasse Kaffee hat 95 Milligramm.) Darüber hinaus wurden die Freiwilligen im Wachzustand stündlich mentale Fähigkeiten-Tests unterzogen.

In den ersten Tagen hatten diejenigen, die Koffein einnahmen, bessere Testergebnisse als diejenigen, die das Placebo einnahmen. Aber das war in den letzten Tagen der Schlafrestriktion nicht der Fall, fanden die Forscher.

"Wir waren besonders überrascht, dass der Leistungsvorteil von zwei täglichen 200-Milligramm-Dosen Koffein nach drei Nächten Schlafentzug verloren ging, "Doty sagte.

Erwachsene sollten nach Angaben der US-Zentren für Seuchenkontrolle und Prävention jede Nacht sieben bis acht Stunden schlafen.

Die Ergebnisse, veröffentlicht online in der Zeitschrift Sleep , wurden präsentiert Woche bei einem Treffen der Associated Professional Sleep Societies in Denver.

Weitere Informationen

Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention haben mehr Schlafmangel.


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