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9 Schlimmste Kalorienbomben in Kettenrestaurants

Für einen durchschnittlichen Erwachsenen empfiehlt die FDA 2000-Kalorien-a- Tages-Diät, mit 20 bis 35% dieser Kalorien kommen aus Fett (das ist zwischen 44 und 78 Gramm) und nicht mehr 7% aus gesättigten Fettsäuren (etwa 16 Gramm). Sie sollten sich auch auf nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium und 25 Gramm addierten Zuckers beschränken.

Sagen Sie das der Käsekuchen-Fabrik.

Die Restaurantkette hatte gerade drei seiner Teller "Xtreme-Essen-Preise" erhalten, überreicht jährlich vom CSPI (Centre for Science in the Public Interest), einer gemeinnützigen Gruppe, die sich für gesündere Lebensmittel für die Verbraucher einsetzt. Die Auszeichnungen, die 2007 zum ersten Mal vergeben wurden, enthüllen Kettenrestaurant-Menüpunkte, die erschreckend reich an Kalorien, gesättigten Fetten, Zucker und Natrium sind.

VERBINDUNG: 7 Möglichkeiten, in Restaurants weniger zu essen

"All the winners this Jahr machen die 1.500-Kalorien-Gewinner in unseren früheren Berichten wie Diät-Lebensmittel aussehen ", sagt Paige Einstein, ein registrierter Ernährungsberater mit dem CSPI. "Du könntest die halbe Mahlzeit mit nach Hause nehmen und trotzdem zu viel essen."

Einstein befragte fast 200 Kettenrestaurantmenüs. Die neun "Gewinner" liefern alle einen Tag Kalorien (oder sehr nahe daran), und einige der Picks enthalten mehr gesättigtes Fett oder Zucker, als Sie in einer ganzen Woche konsumieren sollten.

So wie hat die Cheesecake Factory dreimal auf dieser Liste landen? "Die Speisekarte ist ein Minenfeld für Kalorien und Fett", sagt Einstein. "Es ist eine Herausforderung, dort herumzulaufen, ohne einen Tag mit Kalorien und ein paar Tage mit gesättigtem Fett zu verbrauchen. Sie könnten einen Pfeil auf ihre Speisekarte werfen und etwas sehr Kalorienreiches bekommen."

Schauen Sie sich die Statistiken für die Gewinner an:

Die Cheesecake Factory: Bruléed French Toast

Sie würden wahrscheinlich nie vermuten, dass diese zwei kleinen Scheiben French Toast in 5 mal mehr gesättigtes Fett als Sie einen ganzen Tag verbrauchen sollten . Die geheime Zutat? Vanillepudding - das Brot ist damit getränkt, bevor es in der Pfanne gebraten wird.

Kalorien: 2,780
Fett: N / A
Gesättigte Fettsäuren: 93 Gramm
Natrium: 2.230 Milligramm
Zucker: 96 Gramm
So verbrennen Sie: 7 Runden schwimmen lassen

Rotkehlchen: A.1. Pfefferkorn Monster Burger Mahlzeit

Foto: Paige Einstein / CSPI

Die Standard-Version dieses Burgers ist mit einer Bauchfettung von 1.390 Kalorien ausgestattet. Aber bei Red Robin können Sie "machen es ein Monster", indem Sie ein zweites 6-Unze-Rindfleischpastetchen Ihrem Sandwich hinzufügen. Bestellen Sie eine Kombination mit einem Monster Salted Caramel Milkshake (1.496 Kalorien) und einer Seite von Steak Fries (371 Kalorien), und Sie haben genug Kalorien für zwei Tage gesammelt. Und nicht zu vergessen die unglaublichen 205 Gramm Zucker - das entspricht 50 Teelöffeln.

Kalorien: 3.540
Fett: 181 Gramm
Gesättigte Fette: 69 Gramm
Natrium: 6.280 Milligramm
Zucker: 205 Gramm
So verbrennen Sie: Gehen Sie 12 Stunden lang zügig

Berühmte Dave's: The Big Slab

Foto: Paige Einstein / CSPI

Diese Platte von St. Louis-Stil Spareribs in 1 1/2 Pfund. Das Essen kommt auch mit einer Auswahl von zwei Seiten und einem Maisbrot-Muffin. Wenn Sie sich für die berühmten Pommes Frites und Wilbur Beans entscheiden, wird der Fettgehalt dieser Mahlzeit auf 141,5 Gramm erhöht - mehr als das Doppelte der Menge, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät einhalten.

Kalorien: 2,770
Fett: 141,5
Gesättigte Fette: 54 Gramm
Natrium: 4.320 Milligramm
Zucker: 56 Gramm
So verbrennen Sie: Mache deinen Rasen für 7 1/2 Stunden

Chevy's: Super Cinco Combo

Foto: Paige Einstein / CSPI

Dieser Kombi-Teller kommt mit zwei Enchiladas (ein Rind, ein Huhn), einem Rinder-Taco ( Ihre Wahl von knusprig oder weich), ein Schweinefleisch Tamale, ein Chile Relleno, Reis, Mais tomalito, und Ihre Wahl von zwei Arten von Bohnen. Mit fast 2.000 Kalorien entspricht es 11 knusprigen Tacos von Taco Bell. Und das beinhaltet nicht einmal die Chips und Salsa, die bei jeder Mahlzeit im Chevy's kommen.

Kalorien: 1.920
Fett: 100 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 36 Gramm
Natrium: 3950 Milligramm
Zucker: 20 Gramm
Wie man es abbrennt: 3 1/2 Stunden Tennis spielen

BJ's Restaurant und Sudhaus: Signature Deep Dish Huhn Bacon Ranch Pizza (klein)

Foto: Paige Einstein / CSPI

Diese 9-Zoll-Pizza hat eine super dicke Kruste und ist mit zwei Arten von Käse, Hühnchen, Speck und cremiger Ranch-Dressing belegt. Das ergibt einen Kalorienwert von einem Tag und das Doppelte des Natriums.

Kalorien: 1,980
Fett: 102 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 36 Gramm
Natrium : 4.500 Milligramm
Zucker: N / A
So verbrennen Sie: Treten Sie Ihr Fahrrad nonstop für 5 Stunden

Die Cheesecake Factory: Farfalle mit Huhn und Gerösteter Knoblauch

Foto: Paige Einstein / CSPI

Auf den ersten Blick scheint diese Vorspeise der Cheesecake Factory nicht so schlecht zu sein: Fliegenteigwaren werden mit Hühnchen, Pilzen, Tomaten, Pancetta, Erbsen und karamellisierte Zwiebeln. Aber die Portion ist riesig, und die cremige Knoblauch-Parmesan-Sauce macht aus etwas, das eine leichtere Option hätte sein können, eine totale Fettbombe.

Kalorien: 2.410
Fett: N / A
Gesättigtes Fett: 63 Gramm
Natrium: 1.370 Milligramm
Zucker: N / A
So verbrennen Sie: 5 Stunden lang Joggen

Joe's Crab Shack: Der große "Hook" Up Platter

Foto: Paige Einstein / CSPI

Fisch und Chips. Kokosnussgarnele. Krabben-gefüllte Garnelen. Irgendwelche dieser Einzelteile würden eine Mastmahlzeit für sich selbst machen, aber Joe's Crab Shack nimmt Völlerei auf ein anderes Niveau, indem er sie zusammen auf einer Platte serviert. Das Gericht wird auch mit Hush Puppies und cremigem Krautsalat serviert.

Kalorien: 2.700
Fett: 114 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 35 Gramm
Natrium: 5.850 Milligramm
Zucker: 45 Gramm
So verbrennen Sie: Golfen Sie ohne Caddy oder Caddy fast 11 Stunden lang

Die Cheesecake Factory: Reeses Erdnussbutterschokolade Kuchen Käsekuchen

Foto: Paige Einstein / CSPI

Wer mag es nicht, eine Mahlzeit mit einem süßen Leckerbissen zu beenden? Selbst wenn Sie dieses Dessert mit einem Freund teilen, werden Sie immer noch 750 Kalorien (das ist eine große Mahlzeit für sich!) Und über 20 Gramm gesättigtes Fett.

Kalorien: 1.500
Fett: N / A
Gesättigte Fette: 43 Gramm
Natrium: N / A
Zucker: 172 Gramm
So verbrennen Sie: Do Aerobic für 4 1/2 Stunden

Maggiano's Little Italien: Prime New York Steak Contadina Stil

Foto: Paige Einstein / CSPI

Maggiano's bietet die Möglichkeit, Ihr massives 16-Unzen-Steak "Contadina Style" zu bestellen "- mit zwei italienischen Würstchen, knusprigen roten Kartoffeln, Pilzen, Zwiebeln, getrockneten Tomaten, Steak Jus und Knoblauchbutter. Diese Mahlzeit könnte leicht eine vierköpfige Familie zum Abendessen füttern.

Kalorien: 2,600
Fett: 194 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 71 Gramm
Natrium: 5.800 Milligramm
Zucker: 20 Gramm
So verbrennen Sie: Drücken Sie das Rudergerät für 7 1/2 Stunden

Alle Nährwertangaben von Restaurant-Websites, außer The Cheesecake Factory , die von der CSPI eingerichtet wurde.

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