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9 Wissenswertes vor dem Kauf eines anderen Supplements

Der Supplement-Gang in der Drogerie ist gesäumt von Produkten, die versprechen, Krankheiten vorzubeugen, die Energie zu steigern, den Stoffwechsel anzukurbeln und sogar die Haut aufzuhellen. Sie wissen wahrscheinlich schon, dass diese Kapseln nicht unbedingt Silberkugeln sind, um die Gesundheit zu verbessern. (Was auch immer Ihre Multivitamin- oder Omega-3-Ergänzungsmittel bieten, Sie müssen zum Beispiel noch richtig trainieren und essen.) Aber Sie erwarten zumindest, dass sie sicher sind zu schlucken.

Leider, eine neue Studie in das Journal der American Medical Association schlägt das Gegenteil vor. Nach der Analyse von Supplements, die von der FDA wegen verbotener Substanzen - wie Steroiden oder starken verschreibungspflichtigen Medikamenten wie Viagra und Prozac - zurückgerufen worden waren, fanden Forscher, dass etwa zwei Drittel der befallenen Produkte mit den gleichen illegalen Zutaten wieder in den Regalen waren sechs Monate später.

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Da Supplementhersteller wenig Regulierungsaufsicht von der US Food & Drug Administration unterliegen, sind sie nicht verpflichtet, einen Nachweis zu erbringen Produktsicherheit (oder Wirksamkeit), bevor es auf den Markt kommt. Und wie diese Studie zeigt, versagen einige darin, genau die grundlegendsten Sicherheitsinformationen zu liefern.

Das heißt, die Supplement-Industrie ist riesig ; Laut einem Bericht von Euromonitor International werden die Amerikaner im Jahr 2014 voraussichtlich 32,4 Milliarden Dollar für Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel ausgeben. Und da sind seriöse, sichere Supplement-Hersteller da draußen.

Unser Einkaufsführer kann Ihnen helfen, skizzenhafte Zutaten zu vermeiden und die am besten etablierten, vertrauenswürdigen Marken zu wählen.

Seien Sie vorsichtig bei bestimmten Arten von Pillen

Nämlich Bewegung, Gewichtsverlust und sexuelle Verbesserung Ergänzungen. Die in der Studie JAMA analysierten Produkte fielen in diese drei Kategorien. Einige der Gewichtsverlust ergänzt enthalten tatsächlich eine Amphetamin-ähnliche Droge namens Sibutramin, die in den USA, Asien und Europa verboten ist.

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Shop selektiv

Big-Chain-Apotheken, Apotheken und Nahrungsergänzungsmittel wie GNC oder der Vitamin Shoppe können schneller handeln, um zurückgerufene Gegenstände zu ziehen.

Nicht Schnäppchenjagd

Eine Analyse der University of Minnesota ergab, dass für sechs Arten von Kräuter Je teurer die Ergänzung war, desto wahrscheinlicher war es, dass die empfohlene Dosierung mit den etablierten Standards übereinstimmte.

Vermeiden Sie Ergänzungen in China

Mangelnde Regulierung und schlechte Herstellungsmethoden in China bedeuten ihre Produkte kann eher mit Substanzen wie Blei kontaminiert sein.

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Überprüfen Sie auf ein USP Verified Mark

Es bedeutet, dass das gemeinnützige US Pharmacopeia bestätigt hat, dass a Produkt enthält die Zutaten auf Das Etikett in den angegebenen Mengen und enthält keine inakzeptable Mengen an Kontaminanten.

Recherchieren Sie an seriösen Websites

Sie können ergänzen, Factsheets von National Institutes of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln, um alle Informationen erhalten, die Sie benötigen alles von der empfohlenen Tagesdosis (RDA) bis zu den neuesten gesundheitlichen Vorteilen eines bestimmten Supplements. Es ist auch eine gute Idee, Warnungen zu behalten oder Warnungen von der FDA zurückzurufen. Wenn Sie bereit sind zu kaufen, hat die USP-Website ein Geschäft Verzeichnis und eine Liste aller teilnehmenden Supplement-Unternehmen, wenn Sie überprüfen möchten, bevor Sie in den Laden gehen.

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Konsultieren Sie die Experten

Nämlich die Ladenapotheke und Ihren Arzt. Ersteres kann Sie auf mögliche unerwünschte Ereignisse oder Arzneimittelinteraktionen hinweisen, und Ihr Arzt kann Sie darüber informieren, welche Nahrungsergänzungsmittel sicher und wirksam sind.

Skip zweifelhafte Zutaten

Diese vier wurden mit schweren Nebenwirkungen verbunden, und sind das Risiko nicht wert.

1. Kava. Es wurde berichtet, dass er Leberschäden verursacht.
2. Bitterorange. Enthält das chemische Syndephrin, das bei alleinigen oder in Kombination mit Koffein bei gesunden Menschen mit Herzinfarkten und Schlaganfällen in Verbindung gebracht wird.
3. Kontaminiertes L-Tryptophan. Es ist mit neurotoxischen Reaktionen verbunden.
4. Chrom. Wenn es überstrapaziert wird, wird es mit Anämie in Verbindung gebracht - sogar Nierenversagen.

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Mit zusätzlicher Berichterstattung von Hallie Levine

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