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9 Strategien für eine gesunde Happy Hour


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Happy Hour soll Spaß machen, aber wenn Sie Ihr Gewicht beobachten, können diese Feierlichkeiten Sie mehr schuldig fühlen als glücklich. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, hier sind neun Strategien, damit Sie Ihr Glas und Ihre Stimmung heben können.

1. Kennen Sie Ihre Kalorien. Kommen Sie bewaffnet mit Informationen, damit Sie sich selbst nicht davon überzeugen, dass Happy-Hour-Leckereien wirklich nicht so schlecht für Ihre Ernährung sind. Mach dir nichts vor - das Huhn Quesadilla ist fast 1.500 Kalorien! Finden Sie heraus, die Kalorienzahl in anderen beliebten Happy Hour Getränke und Speisen hier

2. Strategen Sie Splurges. Bereit für einen lustigen Abend? Treffen Sie klügere Entscheidungen im Laufe des Tages - entscheiden Sie sich zum Beispiel für den Salat statt für chinesisches Essen zum Mitnehmen - damit Ihre Gesamtkalorienzahl für den Tag nicht in gefährliches Territorium fällt.

3. Wählen Sie kalorienarme Spirituosen. Eine der vielen kalorienarmen Liköroptionen kann oft den Unterschied ausmachen und Ihnen dabei helfen, Kalorien zu sparen. Fragen Sie Ihren Barkeeper, ob er eine dieser kalorienarmen, umweltfreundlichen Alkoholmarken anbietet.

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4. Abwechselnd mit Wasser. Wahrscheinlich trinken Sie sowieso nicht genug, und auf jeden Fall dehydriert Alkohol. Wenn Sie eine lange Happy-Hour-Sitzung absolvieren möchten, schlürfen Sie langsam und gehen Sie nicht mehr zum Nachfüllen in die Bar. wechseln Sie stattdessen mit einem Glas Wasser.

5. Komm nicht hungrig. Du träumst vielleicht von den Chips und dem Dip, die du essen wirst, sobald die Uhr auf 17 Uhr aufschlägt, aber wenn du nach der Arbeit hungerst, kann dein Magen mehr denken als deine Willenskraft. Gönnen Sie sich am Nachmittag einen gesunden Snack, damit Sie nicht von allen Happy-Hour-Specials auf der Speisekarte beeinflusst werden.

6. Haben Sie ein Limit. Machen Sie Pläne nach der Happy Hour, damit Sie nicht so lange bleiben, dass Sie von zu vielen Getränken in Versuchung geführt werden. Treffen Sie sich mit Freunden, um zu Hause zu Abend zu essen oder um gesünder zu sein, anstatt an der Bar zu sitzen.

7. Gehen Sie für natürliche. Bestimmte Mischer können hohe Mengen raffinierten Zuckers oder übermäßig verarbeitete Nahrungsmittel enthalten. Wählen Sie mit frischen Früchten gesüßte Cocktails für eine gesündere Trankung. Dieses Erdbeer-Mojito-Rezept ist ein gutes Rezept für Ihren Barkeeper.

8. Habe eine andere Art von Happy Hour. Es geht darum, mit deinen Freunden Spaß zu haben, und das muss nicht immer Cocktails und Kalorien bedeuten. Treffen Sie sich an einem schönen Tag für einen Spaziergang durch den Park oder nehmen Sie den Sportunterricht, an dem Sie alle schon immer Gefallen getan haben.

9. Wählen Sie etwas Starkes. Sie werden eher langsam trinken, wenn Sie Getränke mit starken, würzigen oder herben Aromen wählen, wie ein Scotch auf den Felsen oder eine Bloody Mary.






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