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9 Von 10 US Teens bekommen nicht genug Übung

Montag, 26. September 2016 (HealthDay News) - Über 90 Prozent der US-Gymnasiasten erhalten nicht genug Bewegung, um fit und gesund zu bleiben, und das Muster besteht auch nach dem Abschluss einer neuen Studie.

Die Forscher verfolgten vier Jahre lang Schüler an 44 Gymnasien und fanden heraus, dass nur 9 Prozent während dieser Zeit die aktuellen Übungsempfehlungen erfüllten. In den meisten Fällen hielten sich diese Gewohnheiten nach der Highschool aufrecht - obwohl College-Studenten aktiver waren als Nicht-Studenten.

Es gab auch einige Unterschiede zwischen College-Kindern, die Studie fand heraus: Diejenigen, die auf dem Campus lebten, trainierten mehr als diese wer lebte zu Hause.

Es ist nicht klar, warum diese Studenten aktiver waren. Sie könnten zum Beispiel mehr in Sport involviert gewesen sein oder einfach mehr gelaufen sein - von Klassen zu Schlafsälen und anderen Campusgebäuden, sagte der leitende Forscher Kaigang Li.

"Die Gehbarkeit Ihrer Umgebung ist wichtig", sagte Li. Assistenzprofessorin für Gesundheits- und Bewegungswissenschaften an der Colorado State University in Fort Collins.

Die Studie ist bei weitem nicht die erste, die zeigt, dass die meisten US-Teenager mehr bewegen müssen.

Laut Peter Katzmarzyk, Professor in Louisiana Pennington Biomedical Research Center der State University in Baton Rouge, "Diese Studie bestätigt wirklich die geringe Höhe der körperlichen Aktivität bei Jugendlichen, die im Laufe der Zeit mit dem Übergang in das junge Erwachsenenalter scheinen."

Eine Stärke dieser Studie, er sagte, es sei objektiv gemessenes Aktivitätsniveau von Jugendlichen: Sie trugen Geräte namens Beschleunigungsmesser, die nachverfolgten, wie viel sie sich im Laufe einer Woche bewegten.

Katzmarzik, der nicht in die Studie involviert war, erforscht das Kind Übungsmuster, Fettleibigkeit und Gesundheit.

Die US-amerikanischen Zentren für Krankheitskontrolle und -prävention empfehlen seit langem, dass Kinder und Jugendliche mindestens eine Stunde täglich körperlich aktiv werden. Das bedeutet vor allem Bewegung, die die Herzfrequenz erhöht, zum Beispiel Laufen. Aber Kinder sollten auch versuchen, Kraft aufzubauen - zum Beispiel Liegestütze oder leichte Gewichte.

Studien haben gezeigt, dass nur wenige junge Leute diesen Rat befolgen, so die CDC.

Das Dies könnte teilweise mit einem Mangel an Sportunterricht in den Schulen zusammenhängen: Nur 29 Prozent der amerikanischen Gymnasiasten haben jeden Tag Sportunterricht, sagt die CDC.

Die Beweise aus dieser neuen Forschung und anderen Studien sind ein gutes Argument für mehr körperliche Bildung, nach Katzmarzyk.

"Jede Art und Weise, wie wir die körperliche Aktivität im Jugendalter steigern können, könnte dazu führen, dass wir im jungen Erwachsenenalter ein höheres Maß an körperlicher Aktivität beibehalten", sagte er. "Daher ist Sportunterricht in der Highschool sicherlich ein wichtiger Ausweg dafür."

Dennoch, so Li, gibt es wahrscheinlich zahlreiche Gründe für niedrige Trainingsniveaus bei Teenagern.

Er stellte fest, dass in der Grundschule die meisten US-Kinder spielen genug körperliche Aktivität bekommen. Aber danach gibt es einen starken Rückgang. Laut Li könnte dies mit vielen Faktoren zusammenhängen - darunter schwerere Hausaufgaben, die in der Mittelschule beginnen, und mehr Zeit für Mobiltelefone und Computer.

Die neuen Ergebnisse basieren auf 561 Studenten, die vier Jahre lang, beginnend in 10. Klasse. Mehr als 90 Prozent hatten während des gesamten Studienzeitraums nicht eine Stunde Bewegung pro Tag, stellte Li's Team fest.

Außerdem sank die Aktivität der Studienteilnehmer im Jahr nach dem Abitur - vor allem, wenn dies nicht der Fall war zur Universität gehen. Diejenigen, die zu einem vierjährigen College gingen, bekamen etwas mehr Bewegung, besonders wenn sie auf dem Campus lebten.

Laut Li deutet das darauf hin, dass das College-Leben - vielleicht durch den Zugang zu Fitnessstudios und anderen Einrichtungen - jungen Menschen hilft Menschen sind aktiver.

Dennoch, sagte er, können Colleges eine bessere Arbeit machen, Bewegung zu fördern. Dasselbe gilt für die Gemeinden, so dass alle jungen Menschen die Möglichkeit haben, sich jeden Tag zu bewegen, fügte er hinzu.

"Gemeinden könnten mehr begehbare Umgebungen, öffentliche Parks, Fahrradwege oder kostengünstige oder kostenlose Übungsprogramme schaffen", sagte Li.

Allerdings sind Fitnessstudios und Fahrradwege "nicht genug." Kinder müssen auch früh lernen, gesunde Gewohnheiten in ihren Tag zu integrieren, betonte er.

"Besonders wenn Kinder unabhängig werden", sagte Li, "ist es wichtig, dass sie die Fähigkeiten haben, ihre Zeit zu bewältigen und Gutes zu tun Auswahlmöglichkeiten. "

Die Ergebnisse der Studie wurden online veröffentlicht 26. September in der Zeitschrift Pediatrics .

Weitere Informationen

Die CDC bietet Übungsanleitungen für Kinder und Jugendliche.

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