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Die 9 kalorienreichsten Mahlzeiten in Kettenrestaurants

Sie sind also auf eine Kette Restaurant gegangen und möchten die gesündesten auswählen. Red Lobster sollte gut sein, oder? Meeresfrüchte sind kalorienarm, eiweißreich und voller Omega-3-Fettsäuren, richtig?

Denken Sie noch einmal nach.

Während Meeresfrüchte mit all diesen ernährungsphysiologischen Vorteilen aufwarten können, hatte Red Lobster selbst gerade genug die zweifelhafte Ehre, der "Gewinner" der Xtreme Eating Awards 2015 zu sein, die jährlich vom Zentrum für Wissenschaft im öffentlichen Interesse (CSPI) veranstaltet werden, um die Menüpunkte der Restaurantkette mit den höchsten Kalorien-, gesättigten und Transfettsäuren, Natrium und hinzugefügte Zuckerzählungen. Begib dich zum Hummer, um ein eigenes Kombinationsmenü zu kreieren - mit einer traditionellen Lobsterita zum Trinken - und du kannst in einer Sitzung 3.600 Kalorien absetzen. Das ist mehr als ein Drittel mehr als die 2.000 Kalorien das US-Landwirtschaftsministerium (USDA) empfiehlt die durchschnittliche Frau pro Tag .

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"Sie haben Meeresfrüchte genommen, was eine im Allgemeinen gesunde Mahlzeit ist, und sie in diesen Gräuel verwandelt. Aber was mich so schockiert hat ist, dass die Lobsterita allein 890 Kalorien hat" sagt Paige Einstein, RD, eine diplomierte Ernährungsberaterin bei der CSPI, einer Non-Profit-Interessenvertretung für Ernährung und Lebensmittelsicherheit, die seit 2007 die Xtreme Awards durchführt. "Sie haben also fast einen halben Tag Zeit Kalorien in nur einem Getränk. "

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Einstein und ihr Team suchten bei der Überprüfung der Speisekarten für mehr als 200 Kettenrestaurants nicht nur nach kalorienreichen Tätern aber auch solche, die gefährlich viel Fett, Natrium und Zucker enthalten. Das USDA empfiehlt, Ihre Gesamtfettaufnahme auf 25 bis 35% Ihrer täglichen Kalorienzufuhr (dh 44 bis 78 Gramm) und Ihre Aufnahme von gesättigtem Fett auf weniger als 7% (oder 16 Gramm) zu begrenzen; Die American Heart Association (AHA) schlägt vor, dass Sie nicht mehr als 6 Teelöffel Zucker (25 Gramm) pro Tag konsumieren, und die AHA und CSPI empfehlen Ihnen, die Natriumaufnahme auf nicht mehr als 1500 Milligramm pro Tag zu begrenzen.

"Restaurant Mahlzeiten sind wirklich ein Problem ", sagt Einstein. "Die Leute essen die meisten ihrer Mahlzeiten außerhalb des Hauses. Es ist wichtig für sie zu wissen, dass das durchschnittliche Entrée, Dessert und Vorspeise durchschnittlich 1.000 Kalorien ist." In der Tat, einige der Artikel in der CSPI-Bericht verpackt mehr als eine Woche im Wert von Natrium und gesättigten Fettsäuren.

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Überprüfen Sie ihre vollständige Liste der Geehrten (oder besser gesagt, "Dishonorees", wie die CSPI sie nennt):

IHOP Chorizo ​​Fiesta Omelett

Foto: Paige Einstein / CSPI

Eier können oft eine ausgezeichnete Frühstücksauswahl sein. Aber nicht, wenn man sie mit Chorizo ​​und Käse füllt, mit Chili überbrüht und mit drei Pfannkuchen mit Sirup begleitet.

Kalorien: 1,990
Fett: 121 Gramm
Gesättigtes Fett: 42 Gramm
Natrium: 4.840 Milligramm
Zugesetzter Zucker: 60 Gramm
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Dickey's Barbecue Pit 3 Meat Plate

Foto: Paige Einstein / CSPI

Als ob drei fettes Fleisch - polnische Wurst, Schweinerippchen und Rinderbrust - nicht ausreichen würden, um einen Herzinfarkt auf einem Teller zu buchstabieren, häufen sich an den Seiten gebraten Zwiebel und Mac und Käse, ein riesiger Behälter mit süßem Tee und ein Kegel des kostenlosen Softeiseises. Alles zusammen ergibt mehr als einen Tag Kalorien und fast acht Tage Arterien verstopfendes gesättigtes Fett.

Kalorien: 3,816
Fett: 190 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 133 Gramm
Natrium: 6.834 Milligramm
Zugesetzter Zucker: 149 Gramm
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Outback Steakhouse Kraut Prime Rib

Foto: Paige Einstein / CSPI

Prime Rib, in der Tat: Diese 1-Pfund-Platte von Fleisch plus Seiten (eine gekochte Ofenkartoffel und Klassischer Blauschimmelkeilsalat) ist das Ernährungsäquivalent von bestellten drei 10 Unzen. Ribeye Steaks und drei Seiten Knoblauch Kartoffelbrei im selben Restaurant (und das heißt, nehmen Sie nur die Hälfte des warmen Brotes, das Sie mit einem leichten Butterschmalz gab).

Kalorien: 2,404
Fett : 169 Gramm
Gesättigte Fette: 71 Gramm
Natrium: 3.565 Milligramm
Zugesetzter Zucker: 35 Gramm
So verbrennen Sie: Machen Sie 10 Stunden Büroarbeit

Die Käsekuchenfabrik Louisiana Hühnchen Pasta

Foto: Paige Einstein / CSPI

Im Vergleich zu einigen der anderen Gewinner auf dieser Liste, Bowtie Pasta mit Huhn, Champignons, Paprika und Zwiebeln serviert scheint nicht so schlimm. Das Hähnchen mit einer schweren Parmesankruste bestreichen und die Nudeln in einer Butter-Sahne-Soße ertränken und mit 80 Gramm gesättigtem Fett aufgießen - das ist ein viertägiger Vorrat in einer Schüssel.

Kalorien: 2.370
Fett: N / A
Gesättigte Fettsäuren: 80 Gramm
Natrium: 2.370 Milligramm
Zugesetzter Zucker: N / A
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SONIC Ananas Master Master Blast

Foto: Paige Einstein / CSPI

Über eine Mahlzeit im Glas reden: Bei 2020 Kalorien, so groß Milchshake ist eigentlich drei volle Mahlzeiten in einem Plastikbecher.

Kalorien: 2.020
Fett : 95 Gramm
Gesättigte Fett: 61 Gramm
Natrium: 2.090 Milligramm
Zugesetzter Zucker: 225 Gramm
So verbrennen: Fünf Stunden tanzen

Roter Hummer Eigene Kombination erstellen

Foto: Paige Einstein / CSPI

Gegrillt Garnelen, sautierte Shrimps, gedämpfte Shrimps - alles leichte und gesunde Formen des kleinen Krustentieres. Wenn sie in gerösteter Kokosnuss geröstet, gebraten und in Sahnesauce geworfen werden, wie es auf den Parrot Isle, Walt's Favorite und Linguine Alfredo Zubereitungen geschieht, wird diese wohlschmeckende Garnele zu einer fetten Darmbombe. Werfen Sie eine Margarita, einen Caesarsalat, Pommes Frites und einen Cheddar Bay Biscuit in den Hummer von Red Lobster und Sie müssen aus dem Restaurant gerollt werden, praktisch auf einer Bahre. (Und wer klebt nur an einem Cheddar Bay Keks?!)

Kalorien: 3,660
Fett: 101 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 4174 Gramm
Natrium: 6.860 Milligramm
Zugesetzter Zucker: N / A
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Uno Pizzeria & Grill 2 Für $ 12 Wählen & Wählen

Foto: Paige Einstein / CSPI

Foto: Paige Einstein / CSPI

Nimm die gebackene Ziti und lass die Deep-Dish-Pizza für einen der Salate auf dem Pick & Wählen Sie stattdessen Menü. Ansonsten isst man im Grunde drei Abendessen in einem - und bekommt auch mehr als drei Tage Natrium.

Kalorien: 2.190
Fett: 143 Gramm
Gesättigte Fettsäuren: 49 Gramm
Natrium: 5.420 Milligramm
Zugesetzter Zucker: 16 Gramm
So verbrennen Sie: 6 Stunden lang zügig gehen

Die Cheesecake Factory Warm Apple Crisp

Foto: Paige Einstein / CSPI

Sie könnten sich denken, dass dieses Dessert auf Fruchtbasis die seltene Option für gesunde Desserts in der Cheesecake Factory ist. Aber du würdest völlig falsch liegen. Tatsächlich enthält dieser Apfelchip - der mit zwei Kugeln Eiscreme, einem Berg Schlagsahne und Karamellsauce beladen ist - mehr Kalorien als jedes Stück Käsekuchen auf der Speisekarte der Cheesecake Factory . In der Tat könnten Sie zwei Scheiben ihres ursprünglichen Käsekuchens für die gleiche Anzahl von cals essen. Ja, das hast du richtig gelesen. Kalorien:

1,740 Fett:
N / A Gesättigte Fette:
48 Gramm Natrium:
N / A Zugesetzter Zucker:
N / A So verbrennen:
7 Stunden Golf spielen Steak 'n Shake 7 X 7 Steakburger' n Pommes

Foto: Paige Einstein / CSPI

Foto: Paige Einstein / CSPI

Was ist besser als ein Burger? Probieren Sie sieben Burger-Pastetchen mit sieben Scheiben amerikanischen Käse auf einem flauschigen Brötchen. Dann waschen Sie es mit einem Schokoladen-Fudge-Brownie-Milchshake ab, der fast 1.000 Kalorien allein ist. Besser noch nicht.

Kalorien:

2.290 Fett:
129 Gramm Gesättigte Fettsäuren:
67 Gramm Natrium:
4.980 Milligramm Zugesetzter Zucker:
138 Gramm Wie man es abbrennt:
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