Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

8 Möglichkeiten, wie ein einfaches Eiswürfel-Fach helfen kann, Pfund zu fallen


Getty Images

Diese bescheidene kleine Eiswürfelschale in Ihrem Gefrierschrank ist nicht nur für Wasser geeignet. Es kann tatsächlich ein wirksames Werkzeug sein, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. So geht's.

Cookies. Jeder, der jemals eine hausgemachte Keksserie gebacken hat, weiß, dass es unmöglich ist, nur eine zu essen. Wenn Sie das nächste Mal eine Charge herstellen, backen Sie die Hälfte und geben Sie den Rest in Eiswürfelschalen. Dann, wenn Ihre Naschkatzen einsteigen, machen Sie einen heraus und backen Sie, um Ihr Verlangen zu befriedigen, ohne die Kalorienbank zu brechen.

Saft. Frieren Sie Saft von frisch gepressten Zitronen, Limetten oder Orangen ein, um einen Hauch von Süße hinzuzufügen zu Wasser oder Selters - es ist viel weniger Kalorien als ein volles Glas Saft oder Soda.

Kräuter. Ob Sie Ihre eigenen wachsen oder kaufen sie frisch im Laden, stopfen gewaschene und gehackte
Kräuter wie Basilikum, Oregano, Rosmarin und Koriander in jeden Abschnitt und füllen Sie mit Gemüsebrühe oder Wasser. Pop die gefrorenen Kräuterwürfel heraus, um Suppen, Soßen und ganzen Körnern hinzuzufügen, für einen Geschmackauftrieb ohne viele Kalorien.

Lesen Sie mehr bei POPSUGAR:

  • Keine Zeit zu arbeiten? Wie man Übung in deinen Tag schleichen
  • 4 Füllen Frühstücke unter 400 Kalorien
  • Schalten Sie eine Treppe Workout mit diesen 5 Übungen

Smoothies. Machen Sie einen großen Teil Ihrer Lieblings-Smoothie Rezept, wenn Obst überreif ist oder im Angebot. Füllen Sie eine Eiswürfelschale (oder zwei) und frieren Sie sie ein, dann knallen Sie ein Bündel heraus, um leicht in einen Mixer für ein gesundes und super schnelles kalorienarmes Frühstück, Snack oder Dessert zu mischen.

Obst. Obst pürieren als Erdbeeren, Pfirsiche, Ananas oder Mango und frieren ein. Mach einen oder zwei Würfel auf und rühre in Naturjoghurt, um deinen eigenen aromatisierten Joghurt herzustellen - er enthält weniger Kalorien als im Laden gekaufte Marken, die Zucker enthalten. Sie können die pürierte Frucht auch Haferflocken anstelle von braunem Zucker hinzufügen oder auftauen und auf Pfannkuchen anstelle von kalorienreichem Ahornsirup gießen.

Gemüse. Püriertes Gemüse wie Erbsen, Spinat, Süßkartoffel, Kürbis einfrieren und Karotte, um Suppen, Backwaren wie Hafermehlkekse, Kartoffelpüree, Dips, Smoothies, gekochte Vollkornprodukte, Pfannkuchenteig und Nudelgerichte zusätzliche Ballaststoffe hinzuzufügen oder als Brotaufstrich zu verwenden. Das Essen von Ballaststoffen füllt dich aus, so dass du weniger isst und dich länger satt hält, sodass du nicht versucht bist, nach kalorienreichen Pick-ups zu greifen.

Schneller Snackmacher. Jeder Teil eines Eises Cube-Fach ist etwa eine Unze. Verwenden Sie es, um eine Unze Portionen Nüsse oder Käse schnell auszumessen, und löffeln Sie sie dann in Ihre eigenen Snack-Baggies, um sie zur Arbeit zu bringen oder in Ihre Handtasche oder Sporttasche zu werfen.

Restwein. Keine Notwendigkeit die letzten paar Unzen in der Flasche Wein wegpolieren, damit sie nicht verschwendet wird; Sie könnten am Ende trinken extra 100 Kalorien oder mehr. Freeze es stattdessen und Sie können die gefrorenen Weinwürfel in den Rezepten später verwenden.

Denken Sie daran, verwenden Sie BPA-freie Eiswürfelbehälter. Diese Click Lock Trays von Munchkin sind zum Einfrieren von hausgemachten Babynahrung bestimmt, damit Sie wissen, dass sie sicher sind. Außerdem haben sie eine Abdeckung, die verriegelt, so dass Sie ein paar Tabletts stapeln können, ohne sich Gedanken über den Inhalt verschütten oder kontaminiert werden.






POPSUGAR ist eine Lifestyle-Website für Frauen mit Schwerpunkt auf Fitness und Gewichtsverlust Tipps, gesundes Kochen, Promi-Fitness und Training Routinen für alle Ebenen. Lesen Sie mehr bei POPSUGAR.com.

Senden Sie Ihren Kommentar