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8 High-Natrium-Blähbomben an der Kette Restaurants

Sie wissen bereits, dass Essen ein Minenfeld von zu großen Portionen sein kann, trügerische Marketing (wir sehen uns, 1.000-Kalorien-Salate) und die Versuchung von frittierten Vorspeisen und reichen Desserts. Als cleverer Diner, der du bist, hast du bereits Strategien, wie du mit all dem umgehen kannst.

Aber das hinterhältige Monster des nächsten Bloats kann schwerer zu kämpfen sein. Warum? Es kommt von der hohen Natrium-Zahl in vielen Restaurant-Gerichte, die schwieriger sein können, nur aus einer Menü-Beschreibung zu ergründen. Es ist genug von einem Problem, dass New York City jetzt Ketten benötigt, um einen kleinen Salzstreuer auf Menüs neben Gerichten mit mehr als 2.300mg Natrium zu setzen. (Nur um es in die richtige Perspektive zu ziehen, empfiehlt die American Heart Association nicht mehr als 1.500 mg Natrium für die durchschnittliche Person für den ganzen Tag .)

Für diejenigen, die außerhalb von NYC leben, ist es eine gute Idee überprüfen Sie das Online-Menü Ihres Lieblingsrestaurant vor Ihrem Besuch nicht nur für Fett und Kalorien, sondern auch für Natrium.

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In der Zwischenzeit, gruben wir in die Menüs in einigen der Nation beliebtesten Ketten und fand einige schockierende Salzbomben zu vermeiden. Wir haben nicht die größten Natriumtäter ausgesucht; stattdessen haben wir scheinbar harmlose Menüpunkte durchforstet und die gruseligsten Gerichte gefunden.

Olivengarten

Grillhähnchen-Fladenbrot, 2110mg Natrium

Foto: Olivengarten

Panera-Brot

All Natural Turkey Chili Brotschale, 2.070mg

Foto: Panera Brot

TGI Friday's

Putenburger, 2760mg

Foto: Mike Mozart / Flickr

PF Chang's

Ma Po Tofu, 3,780mg

Foto: PF Chang's

California Pizza Kitchen

Gebratene Artischocken und Spinat Knusprige Pizza mit Hühnerbrust, 2.850mg

Foto: Larry / Flickr

Chili's

Margarita Gegrilltes Hähnchen, 2.450mg

Foto: chapstickaddict / Flickr

IHOP

Original Buttermilch Pancakes, 2.280mg

Foto: IHOP

Applebee's

Gegrillter Shrimp 'N Spinat Salat, 2.990mg

Foto: Apfelkuchen

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