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8 Gesundheitstrends, die sterben müssen, laut Celebrity Trainern

Jeder hat eine Meinung, wenn es um Ihr Wohlbefinden geht - ob das bedeutet, was Sie in den Mund nehmen sollten (Quinoa, irgendjemand?) oder wie man sich am besten zu einem besseren Körper schwitzt. Das Problem ist jedoch, dass es schwer ist zu wissen, welche gesunden Gewohnheiten deine Zeit wert sind und welche wie der Müll von gestern ausgegeben werden sollten.

Also haben wir acht Promi-Trainer gechattet, die dafür verantwortlich sind, einige der Hollywood-Stars zu behalten Berry, Megan Fox, Heidi Klum - wie Sie es nennen!) In Top-Form und brachten sie dazu, die Fitness-, Ernährungs- und Gesundheitstrends zu behandeln, die sie im Jahr 2015 erwarten würden. Das haben sie gesagt:

Kale (so)

"Die Leute müssen aufhören, sich auf ein Essen als das Ende aller Dinge zu konzentrieren, bis zu dem Punkt, an dem es so übertrieben ist. Zum Beispiel sind alle von Grünkohl besessen, und es schafft diese Art von Sorgen, wo die Leute anfangen zu denken, "Oh nein, ich bekomme nicht genug Grünkohl! Ich muss mehr Grünkohl essen!" Aber es gibt andere Arten von Grüns, die dir wundervolle Vorteile bringen, und nur auf das zu fixieren, das "momentan" ist, ist nicht gesund. "
-Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

Entsaften

"Es ist eine sozial verträgliche Essstörung. Wenn Sie auf eine Saft-Reinigung sind, verpassen Sie, was ich die heilige Dreieinigkeit des Stoffwechsels nennen möchte - Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette. Saft ist ein natürlicher Leckerbissen, und es ist in Ordnung, ein frisch gepresstes Glas mit Brunch oder Frühstück zu haben, aber nicht als eine ganze Mahlzeit oder sogar einen Snack. Anstatt zu versuchen, zu mischen - so wird nichts hinzugefügt oder weggenommen. "
-Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

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Muskelstimulatoren

"Ich glaube nicht an passive Übungen, wie zum Beispiel die Verwendung von Muskelstimulatoren, um fit zu werden. Es hat all diese Behauptungen gegeben, dass es dir Sixpacks geben wird, aber es gibt nichts zu beweisen, dass diese Kalorien verbrennen - oder dir Bauchmuskeln geben. Ein Gadget wie dieses wird nur eine faule Bevölkerung faulenzen. "
-Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

Piloxing

" Allein der Name lässt mich zusammenzucken. Die Modalitäten und Energien von Boxing und Pilates sind einfach nicht gut für ein Duo-Workout. Zerlege die beiden zu getrennten Tageszeiten in getrennte Klassen und sie werden viel effektiver. Piloxing "Workouts" sind frenetisch und ergeben für mich keinen Sinn. "
-Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natascha Bedingfield)

Schnelle Abmagerungsmethoden

" Alles, was eine gewisse Menge verspricht von Gewichtsverlust in einer kurzen Zeitspanne bin ich im Allgemeinen kein Fan von, weil der Körper Zeit braucht, sich zu akklimatisieren, und die meisten, die schnell verlieren, können es nicht aufrechterhalten. Sie bekommen normalerweise auch alles und noch mehr zurück. Was mich am meisten traurig macht, sind die Leute, die meinen, dass es einen schnellen und schnellen Weg gibt, deinen Körper zu transformieren. Es braucht Hingabe, Willen, harte Arbeit, Fokus und erreichbare Ziele, um erfolgreich zu sein! "
-Teddy Bass (Cameron Diaz)

Lifting Light + Cardio nur

" Ich wünsche den Trends des Hebens nur leichte Gewichte und nur Cardio, insbesondere Cardio, ohne Ihre Herzfrequenz zu kennen, würde weggehen. Krafttraining ist wesentlich für die Erhöhung Ihrer metabolischen Rate und Herzfrequenztraining für Cardio macht es effektiver. "
-Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

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Alles übertreffen

"Jeder Trend ist gut, solange es nicht übermäßig ist. Zum Beispiel wenn Spinning ist alles was du tust, du nimmst deinen Körper nicht auf die effektivste Art und Weise auf. Du musst ihn mit ein paar Übungen ausgleichen. "
-David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)

Aerial Workouts

"Diese Workouts mit den hängenden Bändern, wo du herumschwingst. Sie funktionieren einfach nicht. Sicher machen sie Spaß und sind für Leute in Akrobatik sinnvoll, die dem Cirque du Soleil beitreten wollen, aber ansonsten Du bekommst kein Cardio- oder Widerstandstraining, vielleicht ist es gut, wenn jemand einen Knöchel gebrochen hat und immer noch versucht, sich zu bewegen, aber wenn du wirklich so ein Workout willst, probiere es mit Pole Dance - du machst viele Kniebeugen und es funktioniert Ihre Bauchmuskeln. "
-Jackie Warner (Julia Roberts, Anne Hathaway)

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