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8 Prominente erklären, warum sie Übung nutzen, um mit Angst umzugehen

Gegenwärtig leben ungefähr 40 Millionen Erwachsene mit einer Angststörung - und dazu gehören viele Prominente, von denen viele ziemlich offen darüber sind, wie das Training ihre mentalen Gesundheitsprobleme gelindert hat . Übung als Angst Buster ist etwas, Experten auch sichern. Und nach dem Mega-Karriere-Erfolg zu urteilen, den diese Stars hatten, scheint es, als wären sie auf etwas gefasst, wenn es darum geht, Panik in Macht zu verwandeln.

Hier teilen acht Sterne - lebenslange Gym-Gänger sowie Fitness-Neulinge - wie das Training sie ruhig, zentriert und stark gemacht hat.

Khloe Kardashian

"Ich verspreche dir, das Fitnessstudio hat mir so viel Stress genommen. Es hat mir geholfen, mich zu beruhigen ", sagte Mom-to-be Kardashian in einem Interview mit Marie Claire 2015." Wenn ich zappelig bin und mir einfach danach ist, gehe ich ins Fitnessstudio . Du entwickelst Endorphine und fühlst dich gut in dir. Es hat mich gerettet. "

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Selena Gomez

" Wenn ich nicht trainiere, fühle ich mich schwer ", sagte Gomez im Jahr 2015 Yahoo! Beauty . "Alles an mir fühlt sich nur ein bisschen niedergeschlagen. Und manchmal renne ich einfach auf dem Laufband und werde emotional, weil es irgendwie alles entlastet, was du fühlst. "

Gabrielle Union

Der Being Mary Jane-Star empfahl Fitness-Studio-Sitzungen in einem Interview mit Elle i n 2014:" Ein gutes Boxtraining ist der beste Stress-, Angst- und Wutabbau, also freue ich mich definitiv darauf. "

Demi Lovato

" Trainieren ist eine Art, mit Angst umzugehen ", enthüllte Lovato in einem Interview mit der Huffington Post im Jahr 2015. Malen und Musik schreiben und mich durch Kunst ausdrücken, sind andere Wege, Emotionen freizusetzen RELATED: 19 Natural Remedies für Angst

Ellie Goulding

Die britische Sängerin eröffnete in einem Interview mit

Gut + Gut Anfang dieses Jahres, wie sie Training verwendet, um Panikattacken zu bekämpfen mehr Ich fing an zu unterrichten und trainierte auch mit meinem Trainer, Faisal Abdalla, je besser ich über mich selbst war. Und es ging nicht um irgendeine Veränderung meiner äußeren Erscheinung, es ging darum zu sehen und mich selbst besser und stärker zu fühlen in andere Bereiche meines Lebens, und jetzt fühle ich wirklich, dass Übung - wie auch immer du es magst - gut für die Seele ist. " Lena Dunham

In einem Instagram Beitrag im Jahr 2015 lobte Dunham die Kraft von ein solides Training. "[Ich] versprach mir, ich würde nicht zulassen, dass Bewegung die erste Sache ist, die ich g Auf der Strecke, als ich mich mit

Mädchen beschäftigt habe, Staffel 5 und hier ist der Grund: Es hat mir auf eine Weise geholfen, die ich nie für möglich gehalten hätte. Für diejenigen, die mit Angstzuständen, OCD, Depressionen kämpfen: Ich weiß, es ist verrückt, wenn Leute dir sagen, dass du Sport machen sollst, und ich brauchte ungefähr 16 medizinische Jahre, um zuzuhören.Ich bin froh, dass ich es getan habe. Es geht nicht um den Arsch, sondern um das Gehirn. " Um unsere besten Wellness-Tipps in Ihren Posteingang zu bekommen, melden Sie sich für den Healthy Living Newsletter

Ashley Benson

In einem Februar 2016 Interview mit Health sagte Benson:" Ich war lange auf Xanax . Es half, aber ich entschied, dass ich in der Lage sein würde, mich selbst zu meditieren, zu trainieren, zu schlafen, gesund zu essen und mehr Wasser zu trinken. "

Kelly Ripa

" Ich mag, was [Übung] für meinen Geist tut ", erklärte Ripa zu

Good Housekeeping Wenn ich einen schlechten Tag hatte, wenn ich gestresst bin Wenn ich mich überwältigt fühle - es nimmt alles weg. Es ist mein Gegenmittel für alles. Wenn ich irgendwelche emotionalen Umwälzungen verspüre, gehe ich joggen und es geht mir besser. "

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