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7 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Darmkrebs

Es ist bekannt, dass das Risiko für Darmkrebs mit zunehmendem Alter zunimmt, aber was können Sie tun, um sich selbst zu schützen, anstatt eine Darmspiegelung zu bekommen? (In der Regel beginnt Darmkrebs-Screening im Alter von 50 mit einer Koloskopie oder anderen Test.) Zum Glück können die gleichen Schritte, die Ihnen helfen können, die Krankheit zu verhindern, auch Ihnen helfen, die Gesundheit des Herzens zu erhalten. Zum Beispiel ist es eine gute Idee, Ihre Aufnahme von rotem Fleisch zu begrenzen, weil es in arterienverstopfenden gesättigten Fettsäuren hoch ist (was schlecht für Ihr Herz ist) und mit einem großen Risiko für Darmkrebs verbunden ist.

Andere allgemeine Gesundheitstipps, wie Steuererleichterungen des Rauchens und regelmäßige Ausübung, sind mit einem geringeren Risiko für diese Art von Krebs verbunden. Während die Einnahme von niedrig dosiertem Aspirin auch das Darmkrebsrisiko senken kann, ist es nicht jedermanns Sache, weil es den Magen stören und Blutungen verursachen kann. Die US Preventive Services Task Force sagte 2016, dass niedrig dosiertes Aspirin eine Option für Personen im Alter von 50-59 Jahren sein könnte, die ein erhöhtes Herzrisiko haben und es täglich für 10 Jahre oder länger einnehmen, aber es ist nicht klar, ob täglich niedrig Aspirin ist schlau für Menschen unter 50 oder 70 oder älter.

VERBINDUNG: Ein "Darmgefühl" könnte helfen, Darmkrebs frühzeitig zu fangen, sagen Forscher

Um mehr über Darmkrebsvorsorge zu erfahren, schauen Sie sich das Video an .

Haben Sie keine Zeit zuzuschauen? Vollständiges Protokoll lesen:

Nicht rauchen: Raucher sind 18% häufiger als Nichtraucher diagnostiziert.

Vermeide Fleisch: Rote Kost und verarbeitetes Fleisch sind mit Krebs verbunden Risiko.

Übung: Regelmäßiges Training senkt das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken um 25%.

Nehmen Sie ein Aspirin: Es wird angenommen, dass nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Aspirin erniedrigt sind Risiko.

Überschüssigen Alkohol vermeiden: Menschen mit 2-3 Getränken pro Tag haben ein um 21% höheres Risiko als Personen, die weniger oder gar nicht trinken.

Bauchfett abbauen: Besonders Übergewicht Bauchfett, wurde mit einem höheren Risiko in Verbindung gebracht.

Get screened: Die Tests beginnen in der Regel im Alter von 50 Jahren, also suchen Sie Ihren Arzt auf.

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