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7 Möglichkeiten, die Kosten des Rauchens zu senken

Sicher, Aufhören ist teuer, aber es muss nicht so teuer sein, wie Sie denken. "(GETTY IMAGES) Auf den ersten Blick scheint die Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, wie eine finanziell herausfordernde: Der Gedanke, Hunderte von Dollar für Nikotin auszugeben Pflaster und Zahnfleisch, Drogen und andere Hilfsmittel gegen das Rauchen können ausreichen, um selbst die am meisten motivierten Selbstreferatoren abzuschrecken. Aber im Vergleich zu den Kosten einer täglichen (oder sogar wöchentlichen) Zigarettenpackung ist der Abfluss Ihres Geldbeutels nur vorübergehend. Und wenn Sie Erfolg haben, können sich die Kosten für das Beenden schnell amortisieren.

Glücklicherweise gibt es viele Ressourcen, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören. Selbst teure Medikamente können oft zu reduzierten Preisen bezogen werden. Hier sind sieben Tipps zum Beenden der Kosten weniger.

1. Überprüfen Sie Ihre Versicherungspolice.
In einer Studie 2002 von Amerikas Krankenversicherungsplänen, eine nationale Verbindung, die die Krankenversicherungsindustrie vertritt, berichtete die Mehrheit der Versicherer, die vollständige Abdeckung für irgendeine Form der Raucherentwöhnungbehandlung zur Verfügung zu stellen. Mehr als 40% der Unternehmen, die an der Umfrage teilnahmen, berichteten auch über die vollständige Abdeckung von Bupropion (Zyban), einem der führenden Raucherentwöhnungsmedikamente.

2. Profitieren Sie von kostenlosen Beratungs- und Unterstützungsleistungen.
Wenn Sie sich entschieden haben aufzuhören, haben Sie eine viel größere Chance auf Erfolg, wenn Sie im Voraus planen und Unterstützung bekommen, sagt Bill Blatt, Manager der Tabakkontrollprogramme für die amerikanische Lunge Verband. Zum Glück, einen Plan zu bekommen, ein personalisiertes, das ist kostenlos. Rufen Sie bei 800-QUIT-NOW die nationale Quit-Leitung auf, die Sie automatisch mit einem Spezialisten in Ihrem Bundesstaat verbindet. Der Berater wird dich nach deinen Rauchgewohnheiten fragen und dir helfen zu bestimmen, welche Hilfsmittel (Kaugummi, Drogen, Pflaster etc.) einen Versuch wert sind.

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Der Berater kann Sie auch an lokale Beratungs- und Unterstützungsgruppen verweisen; Letztere sind oft kostenlos oder haben eine nominelle Registrierungsgebühr. Sobald du mit dem Rauchen aufgehört hast, kannst du auch die Quit-Leitung anrufen, wenn du über Heißhunger oder Bewältigungsstrategien sprechen willst.

Lokale Gruppen der American Lung Association haben kostengünstige Gruppenkliniken in Städten im ganzen Land. "Je nachdem, wo Sie wohnen, gibt es eine Registrierungsgebühr von 75 bis 150 US-Dollar, aber wir ermutigen die Ortsverbände, Menschen aufgrund finanzieller Probleme nicht abzuwerben", sagt Blatt. Mit anderen Worten, haben Sie keine Angst, es zu erwähnen, wenn die Kosten prohibitiv sind. Eine weitere Option: das Online-Programm der American Lung Associations, Freedom From Smoking. Weitere Informationen zu beiden finden Sie auf LungUSA.org.

Die American Cancer Society, die American Heart Association und andere gemeinnützige Organisationen wie der YMCA können auch Programme in Ihrer Nähe durchführen.

Nächste Seite: Nikotinersatzprodukte [ Seitenumbruch] 3. Nikotinkaugummis, Pflaster oder Lutschtabletten kostenlos erhalten.
Einige staatliche und lokale Gesundheitsbehörden vertreiben Nikotinersatzprodukte zu einem Rabatt oder kostenlos, sagt Blatt. Überprüfen Sie ihre Verfügbarkeit über die nationale Quit-Linie (800-QUIT-NOW). Beispielsweise umfassen die Raucherentwöhnungsprogramme in New York City, die in Krankenhäusern und Kliniken in der Stadt angeboten werden, kostenlose Nikotinpflaster, kostenloses Motivations- und Informationsmaterial sowie kostenlose oder kostengünstige Beratungsdienste.

4. Go generic.
Sparen Sie Geld, indem Sie die generische Version des Raucherentwöhnungsarzneimittels Zyban nehmen, das wesentlich billiger als die Markenversion ist; Ein 90-Tage-Programm mit dem Markennamen Zyban kostet 552 US-Dollar, während das Generikum Bupropion 200 US-Dollar kostet. (Das andere Raucherentwöhnungsmittel, Chantix, ist noch nicht als Generikum erhältlich.) Generische Versionen von rezeptfreien Nikotinersatzprodukten (Kaugummi, Pflaster, Lutschtabletten) sind auch in Drogerie-Regalen erhältlich und in der Regel kostengünstiger.

5. Vergleichsladen
Es lohnt sich, Drogen und Nikotinersatzprodukte zu kaufen, rät Blatt. Die Kosten können von Apotheke zu Apotheke enorm variieren. Überprüfen Sie auch die Preise online bei Drugstore.com, CVS, Walgreens und anderen Einzelhandels-Apotheke Websites.

6. Schauen Sie sich die Programme an, die von Ihrem Arbeitgeber angeboten werden.
"Viele Arbeitsplätze haben Raucherentwöhnungs- oder Wellnessprogramme, die kostenlose Beratung und ermäßigte (oder kostenlose) Nikotinersatzprodukte anbieten", sagt Robert Zirkelbach, ein Sprecher der amerikanischen Krankenkassen.

7. Verwenden Sie ein flexibles Ausgabenarrangement oder ein Gesundheitsparkonto, um Raucherentwöhnungshilfen zu bezahlen.
Wenn Sie sich für eines dieser Konten qualifizieren, wird das Geld, das Sie für die Raucherentwöhnung ausgeben, nicht besteuert. Es mag naheliegend erscheinen, mit diesen Konten für verschreibungspflichtige Medikamente zu bezahlen, aber vielen Menschen ist nicht klar, dass man in den meisten Fällen auch rezeptfreie Hilfsmittel kaufen oder mit diesem Geld auch Beratungsgespräche bezahlen kann.

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