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7 Zeitverschwendende Fehler, die du im Fitnessstudio machst


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Es ist anstrengend, regelmäßig ins Fitness-Studio zu gehen, also vergewissern Sie sich, dass Sie keine Zeit verschwenden. Hört auf mit diesen sieben Gym-Fehlern jetzt, um eure Workout-Minuten zu verkürzen und gleichzeitig ihre Effektivität zu steigern.

Zu ​​viel gesellig. Wir lieben unsere Workout-Freunde genauso wie alle anderen auch, aber wenn es um die Fitness geht, solltest du dich vergewissern und dein Kumpel sind auf der gleichen Trainingswellenlänge. Das bedeutet, dass sie sich genauso einem effektiven Training widmen sollte wie du, so dass du ein- und aussteigen kannst, ohne deine Zeit zu verschwenden.

Langsam und stetig. Nicht jedes Training muss ein verschwitztes Unterfangen sein Wenn Sie ein Fitness-Studio mit einem Magazin auf dem Laufband lesen, verschwenden Sie Ihre Zeit. Beschleunige es mit Intervallen, so dass du dein Potenzial - und deine Kalorienverbrennung - steigern kannst.

Kein Plan. Wenn du ins Fitnessstudio gekommen bist, aber nicht sicher bist, was zu tun ist, versuche dich zu entscheiden Die richtige Übung kann eine große Zeitverschwendung sein. Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu planen, wie Sie trainieren sollten. Sie werden ins Fitnessstudio kommen und genau wissen, was Sie tun sollten. Wenn Sie etwas Inspiration brauchen, halten Sie ein paar unserer POPSUGAR Fitness Workouts in Ihrer Sporttasche verstaut.

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Zu ​​viele Pausen. Halten Sie Ihre Herzfrequenz aufrecht, ist der Schlüssel zu Ihrem Trainingserfolg. Wenn Ihr Workout voller Pausen und Wasserfontänen ist, ist es Zeit Schneiden Sie ein paar aus Ihrer Routine. Begrenzen Sie die Pausen zwischen intensiven Intervallen und Kreisläufen (indem Sie Supersätze ausführen), um die Cardio- und Kalorienverbrennung Ihres Workouts in kürzerer Zeit zu nutzen.

Im Umkleideraum verweilen. Wenn Sie nicht konzentriert sind, schnell Umkleideraum Trip kann in 20 Minuten versuchen, Ihre Socken zu finden oder durch Ihr Telefon abgelenkt werden. Halten Sie Ihre Sporttasche in Ordnung und versuchen Sie, außerhalb der Spitzenzeiten ins Fitnessstudio zu gehen, um den Umkleideraum schnell anzuhalten; Diese Hilfsmittel können auch helfen.

Nur mit den Maschinen. Sicher, diese Krafttrainingsgeräte können dir helfen, bestimmte Muskeln zu trainieren, aber oft sind sie nur Zeitverschwendung. Wenn Sie die Geräte im Fitnessstudio verwenden, werden Sie weniger mit Ihrem Training beschäftigt und trainieren auch nur Muskelgruppen - beide sind die besten Zeitvertreibenden im Fitnessstudio. Reduzieren Sie Ihre Zeit auf muskelisolierenden Fitnessgeräten und nutzen Sie diese Zeit stattdessen für Ganzkörpertrainingsübungen wie dieses Ganzkörpertraining mit Gewichten.

Sie wissen nicht, was Sie tun. Wenn Sie Sind Sie neu im Fitnessstudio, können Sie ohne Rat oder Unterweisung einen willkürlichen Sportausflug machen; Schlimmer noch, Ihr Neuling im Fitnessstudio kann dazu führen, dass Sie für ein ineffektives Training falsche Bewegungen ausführen. Nutzen Sie stattdessen die kostenlose Trainingsberatung, die viele Fitnessstudios bieten; Sie werden in der Lage sein, mehr über die wesentlichen Krafttrainingstrainings und das Setup des Sportplatzes zu erfahren. Sie sollten auch Anfänger-Fitness-Kurse nehmen, so dass Sie folgen und lernen können, anstatt Zeit zu verschwenden, versuchen Sie es selbst herauszufinden.






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