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7 Kostengünstige Muttertagsgeschenke Gut für die Gesundheit der Mutter


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Von Denise Mann
Donnerstag, 7. Mai 2009 (Health.com) - Dieser Muttertag, überspringen Sie die Blumen und vergessen Sie die Schokolade (es sei denn es ist dunkel)! Gib deiner Mutter etwas, das sie wirklich braucht - das Geschenk guter Gesundheit.

Nein, du musst ihr kein Laufband kaufen. Es gibt viele andere Dinge, die Sie tun können, um Ihrer Mutter einen Schub in Bezug auf ihr körperliches (oder geistiges) Wohlbefinden zu geben. Die meisten Mütter werden es wirklich schätzen, dass dein Muttertagsgeschenk darauf abzielt, sie glücklich, gesund und in deinem Leben für eine lange Zeit zu halten.

Falls du eine Leerstelle zeichnest, haben wir eine Liste mit gesund und relativ preiswerte Geschenkideen für jede Mutter.

1. Schenken Sie (Ihre) Zeit und Unterstützung in der Arztpraxis. "Bieten Sie an, der Gesundheitskumpel Ihrer Mutter zu sein", sagt die in Philadelphia lebende Frauengesundheitsexpertin Marie Savard, MD, Autorin mehrerer Bücher, darunter Ask Dr. Marie: Straight Talk und beruhigende Antworten auf Ihre meisten privaten Fragen . "Ich verspreche Ihnen, bei allen Arztbesuchen anwesend zu sein, sei es bei einer Mammographie oder einem Routinetermin", sagt sie. "Die meisten Mütter sagen immer" mach dir keine Sorgen ", aber ein anderer Satz Augen und Ohren ist immer eine gute Idee bei einem Arztbesuch." Der beste Teil? Dieser ist frei.

2. Schenken Sie gesunde Ernährung. Statt einem teuren, arterienverstopfenden Brunch, können Sie sich mit dem Ernährungsberater einen Besuch abstatten und ihm eine gesunde Mahlzeit folgen lassen. "Muttertag ist ein guter Grund, Ihre Mutter zu einem Ernährungsberater zu bringen", sagt Dana Greene, RD, eine Ernährungsberaterin in Boston.

"Ernährungswissenschaftler können ihren Rat wirklich auf alle Probleme zuschneiden, die Mutter mit ihrer Ernährung hat , einschließlich Abnehmen oder lernen, wie man isst, um ihr Risiko bestimmter Krankheiten wie Brustkrebs oder Osteoporose zu verringern ", sagt Greene. "Ein Termin dauert ungefähr eine Stunde und ist relativ günstig. Nimm Mama für einen gesunden Brunch mit und beobachte, wie sie alles, was sie gelernt hat, in die Praxis bringt."

Greene schlägt auch vor, ein gesundes Kochmagazin zu abonnieren, um deine Mutter in der gesund-essende Denkweise das ganze Jahr. Dr. Savard fügt hinzu: "Mache und friere gesunde Lebensmittel in individuellen Behältern für deine Mutter." Sie schlägt vor, gesunde Versionen der Lieblingsspeisen Ihrer Mutter zu machen.

3. Geben Sie das Geschenk der Organisation. Anstatt ein Fotoalbum von Familienfotos zu machen (obwohl das auch nett ist), machen Sie Ihrer Mutter einen Ordner, der alle ihre medizinischen Aufzeichnungen enthält, sagt Dr. Savard. "Stellen Sie einen Ordner mit Testergebnissen und wichtigen Informationen zusammen, damit alles an einem Ort ist", sagt sie. Stellen Sie sicher, eine Liste aller ihrer Medikamente und Zeiten, die sie sie nimmt. "Wenn man all diese Informationen an einem Ort hat, kann das Leben deiner Mutter gerettet werden."

4. Geben Sie das Geschenk oder einen guten Schlaf. Angemessener Schlaf ist mit einem geringeren Risiko für Typ-2-Diabetes sowie anderen gesundheitlichen Bedingungen verbunden. "Kaufen Sie Ihre Mama-Satin-Bettwäsche, eine neue Matratze, einen Matratzenbezug oder ein luxuriöses Kissen, um einen besseren Schlaf zu fördern", sagt Dr. Savard. "Wir wissen, dass erholsamer Schlaf entscheidend für unser Immunsystem und die Gesundheit des Herzens ist." Für neue Mütter, bieten Sie an, das Baby zu beobachten, während sie ein Nickerchen macht. Auf diese Weise können Sie auch wertvolle Zeit mit den Kindern verbringen, also "es ist eine Win-Win-Situation", sagt sie.

5. Schenken Sie gesunde Geschenke. Statt eines Gourmet-Geschenkkorbs, gefüllt mit Käse und Crackern oder Süßigkeiten, stellen Sie Ihren eigenen gesunden Geschenkkorb für Ihre Mutter her, empfiehlt Dr. Savard. Nicht sicher, was ich hineinlegen soll? Beginnen Sie mit einem Multivitaminpräparat, Kalziumpräparaten und Vitamin-D-Präparaten. "Wenn du weißt, dass deine Mutter versucht, mehr Ballaststoffe zu bekommen, gib auch ein paar Ballaststoffe in den Korb", sagt sie. "Ein Pedometer, einige Armgewichte und vielleicht ein Maßband können auch Teil dieses Geschenks sein", sagt Dr. Savard. Ein Maßband kann Mutter helfen, ihre Taillengröße zu messen, die ein bekannter Risikofaktor für Herzerkrankungen und Diabetes ist.

6. Geben Sie das Geschenk, das weitergibt. Zubehör- und Geschenkunternehmen wie Geschenke für den Zweck können Sie diesen Muttertag durch die Auswahl von Geschenken bezahlen, bei denen 10% des Erlöses einer Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl zugute kommen. "In diesem Jahr versuchen wir alle, Geld zu sparen. Warum also nicht mit einem Geld, das zurückgibt", sagt Firmengründerin Alayna Kassan. Geschenkgeber können aus Bademänteln, Kosmetiktaschen, Duftkerzen und vielen anderen Dingen wählen - viele davon sind "grün" - und wählen dann eine sinnvolle Wohltätigkeitsorganisation aus einer Liste. "Wenn deine Mutter das Geschenk bekommt, wird sie benachrichtigt, dass es der gewählten Wohltätigkeitsorganisation zugute kommen wird", sagt Kassan. "Wir haben einige Brustkrebs-Wohltätigkeitsorganisationen auf der Website und sie alle am Muttertag gut."

7. Schenken Sie Schokolade - wenn Sie müssen. "Wenn Sie ein Traditionalist sind und Schokolade geben müssen, wählen Sie dunkle Schokolade", sagt Greene. Dunkle Schokolade enthält Antioxidantien, die die schädlichen freien Radikale, die bekanntermaßen eine Rolle bei Herzkrankheiten und anderen Krankheiten spielen, abwischen können, solange Sie sich für Typen mit weniger Zucker und weniger Kalorien entscheiden. "Auf diese Weise können Sie ihre Naschkatzen befriedigen und ihr Herz nutzen", sagt sie.

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