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7 In 10 US Kinder brauchen mehr Vitamin D


(Getty Images)

Von Denise Mann
MONTAG, 3. August 2009 (Health.com) â ??? Eine satte 70% der amerikanischen Kinder bekommen nicht genug Vitamin D, und solche Jugendliche haben tendenziell höheren Blutdruck und niedrigere Werte von gutem Cholesterin als ihre Kollegen, nach zwei neuen Studien in dieser Woche in der Zeitschrift veröffentlicht Pädiatrie . Niedrige Vitamin-D-Werte können auch das Risiko eines Kindes erhöhen, später im Leben eine Herzkrankheit zu entwickeln, sagen Experten.

â ??? Wir waren erstaunt, wie häufig es war, â ??? sagt Studienautor Michal Melamed, MD, Assistant Professor für Medizin, Epidemiologie und Bevölkerungsgesundheit am Albert Einstein College of Medicine, in der Bronx. â ??? Es gibt viele Daten, die darauf hindeuten, dass Erwachsene mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel ein Risiko für Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele Krebsarten haben, und wenn Kinder mit niedrigen Niveaus beginnen und sie nie erhöhen , sie können sich in einem viel früheren Alter dem Risiko für die Entwicklung all dieser Krankheiten aussetzen. <

Vitamin D wird oft als â ??? Sunshine Vitaminâ ??? weil der menschliche Körper es nur macht, wenn es dem Sonnenlicht ausgesetzt ist ... obwohl es nur 10 bis 15 Minuten pro Tag dauert, um eine angemessene Menge zu machen. Vitamin D, das den Knochen hilft, Kalzium besser aufzunehmen, wird auch zu Multivitaminen und Milch hinzugefügt.

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In der Studie von Dr. Melamed untersuchten die Forscher die Vitamin-D-Spiegel von mehr als 6.000 Menschen im Alter von 1 bis 21. Sie überprüften auf Vitamin -D-Mangel, definiert als weniger als 15 Nanogramm pro Milliliter Blut (ng / ml) und Vitamin-D-Insuffizienz, definiert als 15 bis 29 ng / ml. Insgesamt hatten 7,6 Millionen oder 9% der Kinder in den USA Vitamin-D-Mangel, und weitere 50,8 Millionen oder 61% hatten unzureichende Mengen dieses wichtigen Vitamins im Blut.

Kinder mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln waren mehr wahrscheinlich hohen Blutdruck und niedrigere Niveaus von High-Density-Lipoprotein, auch bekannt als gutes Cholesterin - zwei Faktoren, die als Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen im späteren Leben gelten.

Auch Kinder mit niedrigem Vitamin-D-Spiegel hatten höhere Spiegel von Parathormon als ihre Kollegen mit ausreichend Vitamin D im Blut. Parathormon ist ein Maß für die Gesundheit der Knochen. Wenn die Werte hoch sind, deutet dies darauf hin, dass Knochen mehr Kalzium zum Wachstum benötigen.

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Insgesamt waren die am stärksten gefährdeten Frauen Vitamin-D-Mangel , übergewichtig, trank weniger als einmal pro Woche Milch und verbrachte mehr als vier Stunden am Tag beim Fernsehen, beim Spielen von Videospielen oder bei der Arbeit am Computer. Sie waren auch eher Kinder mit dunklerer Haut, einschließlich nicht-hispanischen Schwarzen und mexikanischen Amerikanern. (Kinder mit dunklerer Haut haben eher ein Defizit an Vitamin D, weil sie mehr Melanin haben als ihre helleren Gegenstücke. Melanin ist das Pigment, das die Hautfarbe verleiht, aber es kann verhindern, dass die Haut genug Sonnenlicht absorbiert, um eine ausreichende Menge davon zu produzieren Vitamin D.)

In der zweiten Studie untersuchte ein Forschungsteam unter der Leitung von Jared P. Reis, PhD, von Johns Hopkins Medical Institutions 3.577 Jugendliche im Alter von 12 bis 19 Jahren. Diejenigen mit niedrigen Vitamin-D-Spiegeln waren wahrscheinlicher haben hohen Blutdruck, hohe Blutzuckerspiegel und metabolisches Syndrom (eine Gruppe von Faktoren bekannt, um das Risiko von Herzerkrankungen zu erhöhen) als ihre Kollegen mit reichlich Vitamin D im Blut, unabhängig davon, wie viel sie gewogen.

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Genau wie a Mangel an Vitamin D erhöht das Risiko von Herzerkrankungen i Es ist eine sich entwickelnde Geschichte. In Bezug auf den Blutdruck hilft Vitamin D bei der Kontrolle von Renin, einem Protein, das bei der Regulation des Blutdrucks eine Rolle spielt.

Die beste Vitamin-D-Booster-Strategie beinhaltet einen dreigleisigen Ansatz, sagt Dr. Melamed. â € "Du kannst ein bisschen vom Essen bekommen, aber nicht so viel, wie du brauchst, â ??? Sie sagt. â € ??? Ergänzungen sind leicht verfügbar, und Kinder gerne Feuerstein oder Gummibärchen Multivitamin, die in der Regel Vitamin D enthalten. "

Außerdem sollten Eltern ihren Kindern helfen, mindestens 10 bis 15 Minuten Sonneneinstrahlung täglich ohne zu bekommen Sonnencreme. â ?? Stellen Sie Ihre Uhr und dann Sonnencreme nach 15 Minuten anwenden ", sagt Dr. Melamed. Einige Kinder, einschließlich derjenigen in Hochrisikogruppen, müssen möglicherweise gescreent werden, um auf einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel zu prüfen.

Michael F. Holick, MD, PhD, Professor für Medizin, Physiologie und Biophysik an der Boston University School of Medicine, und der Autor von Die Vitamin-D-Lösung (im April 2010 veröffentlicht), hat seit Jahren Alarm geschlagen über die Gefahren niedriger Vitamin-D-Spiegel.

â ??? Dies ist ein Rezept für schwere Krankheiten, die bei unseren Kindern auftreten, wenn sie in ihren 20ern und 30ern sind. er sagt. Dr. Holick war einer der ersten, der die Rückkehr von Rachitis - eine Störung, die durch einen Mangel an Vitamin D und anderen Mineralien verursacht wurde - dokumentierte, die zur Erweichung und Schwächung der Knochen führen kann.

"[Aber] Rachitis ist nur die Spitze des Eisbergs ", sagt Dr. Holick." Vitamin-D-Mangel hat heimtückische, ernsthafte langfristige gesundheitliche Folgen für Kinder, die sie ihr ganzes Leben lang begleiten könnten. " Er erklärt: "[Eltern sollten wissen], dass ihr Kind wahrscheinlich Vitamin-D-Mangel hat, wenn das Kind keinen Zusatz von 400 IE Vitamin D am Tag zu sich nimmt und etwas ungeschützte Sonne bekommt. Es ist fast unmöglich, genügend Vitamin D aus der Nahrung zu bekommen, und die sonnenphobische Einstellung hat das Problem viel schlimmer gemacht. <

* Die Geschichte wurde aktualisiert am 4.4.2009 um zu verdeutlichen, dass Melanin die Absorption von Sonnenlicht blockiert, nicht Vitamin D.

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