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6 Möglichkeiten, mehr Kalorien während des Tages zu verbrennen

Wenn Sie mehr Kalorien während der brennen wollen Tag, es gibt so viele Möglichkeiten mehr als zappeln oder trainieren an Ihrem Schreibtisch. Sehen Sie dieses Video für ein paar kleine Verbesserungen, die Sie machen können, die Ihre Kalorienverbrennung eine Steigerung während des Tages geben und helfen, die Pfunde schmelzen lassen. Werden Sie kreativ, indem Sie Ihr Telefon verwenden, um Sie daran zu erinnern, sich zu bewegen oder Ihr Schlafzimmer kühler zu machen - Ihre Taille wird es Ihnen danken.

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Haben Sie keine Zeit, das zu sehen ganzes Video? Lesen Sie das Protokoll:

Schweiß zuerst in der AM : Stoßen Sie Ihren Stoffwechsel durch Hampelmänner oder Kniebeugen.

Pumpen Sie Ihre Klimaanlage : Die kältere Temperatur hilft Ihrem Körper härter um warm zu bleiben , brennende Kalorien.

Setz dich auf den Boden : Sieh fern vom Boden und du wirst deine Muskeln zwingen, härter zu arbeiten, wenn du aufstehen musst.

Telefon Erinnerungen einstellen : Programmiere dein Smartphone um alle 30 Minuten loszugehen, um Sie daran zu erinnern, aufzustehen und sich zu bewegen.

Immer 5 hinzufügen: Fügen Sie mindestens 5 weitere Minuten zum Ende eines Spaziergangs hinzu oder joggen Sie, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

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Gewichte heben : Hinzufügen von Kniebeugen und tödlichsten Cardio-Routine wird die Verbrennung.

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