Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

6 Dinge, die Sie wissen sollten über die Arbeit mit einem Ernährungsberater

Kim Kardashian vor kurzem enthüllte zu Entertainment Tonight , dass sie eine Ernährungsberaterin anstellte, um ihr zu helfen, mehr zu kochen und zu essen, nachdem sie 15 Pfund zugenommen hatte. Vorweg muss ich sagen, dass ich ein Ernährungsberater / RDN mit einer privaten Praxis bin, also bin ich in dieser Sache voreingenommen, aber ich habe gesehen, dass Einzelberatungen Wunder für meine Klienten bewirken, Von der Überwindung der Gewichtsabnahme Plateaus zur Verbesserung der sportlichen Leistung, Steigerung der Energie, Stärkung der Immunität, Verdauung, Schlaf und Stimmung und Umwandlung von Haut und Haar.

Wenn Sie daran denken, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater zu arbeiten sechs Dinge, die Sie wissen sollten.

Es ist komplexer als es scheint

Ernährung ist viel mehr beteiligt als Kalorien im Vergleich zu Kalorien aus. Ich sehe oft Klienten, die keine Ergebnisse erzielen, weil sie nicht genug essen, oder das Timing und / oder das Gleichgewicht ihrer Mahlzeiten nicht im Einklang mit den optimalen Bedürfnissen ihres Körpers stehen meine Post Hilfe Warum kann ich nicht verlieren mit Übung?). Andere essen gesund, nehmen aber unwissentlich mehr zu sich als nötig, um ein gesundes Gewicht zu bekommen und zu halten. Nach der Bewertung Ihrer Essgewohnheiten, wird ein erfahrener Ernährungsberater oder Ernährungsberater wahrscheinlich sofort wissen, was Sie davon abhält, Ihre Ziele zu erreichen, und kann Sie in die richtige Richtung führen. Im Sinne einer Strategie spreche ich mit meinen Kunden, um herauszufinden, was am besten ist. Einige möchten einen strukturierten Plan mit personalisierten Essensplänen, Rezepten und Einkaufslisten. Andere tun es besser mit einfachen, konkreten Zielen, an denen sie arbeiten können, wie z. B. bestimmte Änderungen an ihren üblichen Mahlzeiten vorzunehmen oder ihre Essenszeiten zu ändern. Machen Sie sich klar, was sich für Sie richtig anfühlt: Wenn Sie nicht gut auf Struktur reagieren, wird ein strukturierter Ernährungsplan nicht funktionieren.

VERWANDT: 15 Dinge, die Ihnen niemand über das Abnehmen sagt

Follow-up ist kritisch

In meiner privaten Praxis, wenn Gewichtsverlust das Ziel ist, bitte ich Kunden zu verpflichten, für mindestens einen Monat zusammenzuarbeiten. Für einige beinhalten Follow-ups wöchentliche Check-Ins, während andere mir täglich 30 Tage lang ein Essensjournal schicken. Ihr Ernährungsberater oder Diätassistent muss sicherstellen, dass die Strategie, die Sie vereinbart haben, für Sie richtig ist. Zum Beispiel, wenn Sie essen oder reisen oft, oder Sie haben sehr begrenzte Freizeit, ein Plan, der erfordert, dass Sie zu Hause kochen, wonâ ein guter Anfall. Auch er oder sie müssen möglicherweise Ihren Plan oder Ansatz basierend auf Feedback von Ihnen hinsichtlich Ihrer Ergebnisse und wie Sie fühlen, zwicken. Follow-ups sind auch eine Gelegenheit, Fragen zu stellen, sich auf herausfordernde Situationen vorzubereiten, neue Tools, Ressourcen oder Produkte kennenzulernen und sich unterstützt zu fühlen. Ein einmaliger Besuch kann Ihnen möglicherweise nicht alles bieten, was Sie zum Erfolg brauchen.

VERWANDTE: 4 Kochfehler, die Sie an Gewicht zunehmen lassen

Sitzungen dürfen nicht im Büro stattfinden.

Viele Ernährungsberater und Diätassistenten arbeiten in einem Büro, aber die neue Norm beinhaltet auch reale Situationen. Ich treffe oft Kunden zu Hause, damit wir durch ihren Kühlschrank und ihre Schränke gehen und darüber reden können, was sie essen, wo sie essen. Ich nehme auch viele meiner Kunden mit auf Einkaufstour, damit wir die Gänge gemeinsam laufen und Produkte mit Dutzenden von Beispielen diskutieren können. Ich bin sogar in Restaurants mit Kunden gegangen - besonders diejenigen, die oft auswärts essen -, weil sie die Erfahrung haben wollten, durch die Bestellung von einem Menü mit mir zu reden. Ich habe mit Kunden gekocht, was wirklich Spaß macht, und ich arbeite auch mit Kunden per Telefon, E-Mail und sogar mit Text. Manchmal werden sie mir ein Foto aus dem Supermarkt oder einem Restaurant mit einer Frage schreiben, oder Text von einem Treffen, um zu fragen, welcher Party-Tarif am besten ist. Nicht jeder Ernährungsberater oder Diätassistent mag für diese Art von Kommunikation offen sein, aber wenn Sie danach suchen, sollten Sie sich vergewissern, bevor Sie anfangen, zusammen zu arbeiten.

VERBINDUNG: 17 Wege, um Ihren Kühlschrank magerer zu machen

Es geht über das Essen hinaus

Als Teil meines Master-Abschluss in Ernährungswissenschaft, absolvierte ich 21 Credits in der Beratung Psychologie, und mein Meister ??? Im Bereich der öffentlichen Gesundheit lag der Schwerpunkt auf der Frage, wie sich Familien und Gemeinschaften auf die Fähigkeit auswirken, gesunde Entscheidungen zu treffen. Ich bin kein Therapeut, aber oft rede ich mit Klienten über Lebensmittelfragen, die über die Ernährung hinausgehen. Einige stoßen auf einen Mangel an Unterstützung oder sogar Sabotage von ihren wichtigen Verwandten, Freunden oder der Familie. Andere haben das Gefühl, dass ihre Arbeit, ihr Arbeitsplatz oder ihre Gemeinschaft einem gesunden Wandel im Weg steht. Und viele meiner Kunden kämpfen mit emotionalem Essen (siehe mein Beitrag 5 Möglichkeiten, emotionales Essen zu beenden). In vielen Fällen ist die Rolle eines Ernährungsberaters oder Ernährungsberaters es, Sie bei der Bewältigung Ihrer Ratschläge zu unterstützen. Mit anderen Worten, wenn Sie "gut" waren den ganzen Tag, und winged Binge Eating während Binge Watching Netflix, donâ t Angst haben, darüber zu reden. Ein Ernährungsberater oder Ernährungsberater, der sein Geld wert ist, wird dich einfühlsam coachen, nicht urteilen oder schimpfen.

VERBINDUNG: 4 Wege zur Heilung einer ungesunden Beziehung mit Nahrung

Anmeldeinformationen sind Schlüssel

In vielen Staaten Der Ernährungsberuf ist nicht reguliert, so dass buchstäblich jeder sich als Ernährungsberater bezeichnen und Kunden für Dienstleistungen beauftragen kann, selbst ohne formale Ausbildung. Bevor Sie jemanden einstellen, egal wie gesund er aussieht, fragen Sie nach ihrer Ausbildung. Die Buchstaben RD oder RDN (eingetragene Diätassistenten oder ernährungswissenschaftliche Diätassistenten, die beide akzeptabel sind) nach dem Namen einer Person geben an, dass sie mindestens einen Bachelor-Abschluss erworben haben, absolvierten eine 1.200-stündige beaufsichtigte Praktika, bestanden eine nationale Prüfungsprüfung, und sie vervollständigen laufende Weiterbildung. Die Ausbildung eines RD / RDN besteht aus umfangreichen Studien in der Ernährungswissenschaft, einschließlich Biologie, Chemie, Biochemie, Anatomie und Physiologie, Lebensmittelwissenschaften, Stoffwechsel, Vitamin- und Mineralstoffkur, Ernährung durch den Lebenszyklus und medizinische Ernährungstherapie Dies beinhaltet die ernährungsbedingte Prävention und Behandlung von Verdauungsstörungen, Herzkrankheiten, Krebs, Diabetes und anderen Krankheiten. Mit anderen Worten, es ist ein gründliches, standardisiertes Training, wie der menschliche Körper funktioniert und das Verständnis der Ernährungswissenschaft.

Wenn der Ernährungswissenschaftler, den Sie an eine Einstellung denken, nicht ein RD / RDN ist, Fragen Sie nach seinen oder ihren Referenzen? Haben sie einen Abschluss? Woher kommt der Abschluss, wie ist der Abschluss? Wie lange dauerte es, bis er abgeschlossen war? Und welche Art von Kursarbeit hatte er? Ich wette, du würdest nicht zu einem Zahnarzt oder Tierarzt gehen wollen, der nicht gründlich bescheinigt wurde, aber diese Berufe sind geregelt, um ein richtiges Training zu gewährleisten. In diesem Fall musst du deine eigenen Hausaufgaben machen

RELATED: 12 'Ungesunde' Lebensmittel Ernährungswissenschaftler Essen

Es kann oder kann nicht durch Ihre Versicherung abgedeckt werden

Ernährungsberatung kann oder kann nicht von Ihrer Versicherung abgedeckt werden. Einige Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten sind als Anbieter im Rahmen verschiedener Pläne, wie Physiotherapie, Akupunktur oder psychische Gesundheit Berater eingerichtet. Und in einigen Fällen kann Ihre Versicherung Sie erstatten, nachdem Sie aus der Tasche bezahlt haben, aber es kann ein Dollar-Limit geben, oder Bestimmungen ... zum Beispiel, sie benötigen möglicherweise die RDN-Berechtigung oder eine ärztliche Überweisung. Wenn Sie nach Deckung suchen, rufen Sie die Nummer auf Ihrer Versichertenkarte und fragen Sie nach Ihren Möglichkeiten. Wenn es nicht abgedeckt ist, bedenke die Kosten sorgfältig.

Ich hatte Klienten, die mir sagten, sie wünschten, sie hätten mich früher kontaktiert, weil sie Geld für Produkte oder Fitness-Studio-Mitgliedschaften ausgegeben hatten, die das nicht taten Gib ihnen Ergebnisse. Andere haben mir gesagt, dass sie, während sie zuerst dachten, dass Ernährungsberatung teuer ist, den Wert nach Berücksichtigung der Kosten im Vergleich zu anderen Dingen, für die sie Geld ausgeben, wie Schönheitsbehandlungen, Abendessen, Übungsklassen und Kleidung, realisieren. Nur Sie können feststellen, ob es für Sie richtig ist, aber wenn Sie sich entscheiden, mit einem Ernährungsberater oder Ernährungsberater zu arbeiten, haben Sie keine Angst, eine Menge Fragen zu stellen, und nehmen Sie sich die Zeit, den besten Praktiker zu finden um Ihren Bedürfnissen zu entsprechen.

Treffen Sie Cynthia Sass im Mai 2015 auf dem Health Total Wellness Weekend auf der Canyon Ranch. Weitere Informationen finden Sie unter Health.com/TotalWellness .

Was halten Sie von diesem Thema? Chatten Sie mit uns auf Twitter durch Nennung @ @ goodhealth und @ CynthiaSass.

Cynthia Sass ist ein Ernährungsberater und eingetragener Ernährungsberater mit Master-Abschlüssen sowohl in Ernährungswissenschaft und öffentliche Gesundheit. Sie ist häufig im nationalen Fernsehen zu sehen, wo sie als Ernährungsredakteurin und als Privatanwältin in New York, Los Angeles und auf weite Entfernung tätig ist. Cynthia ist derzeit Sporternährungsberaterin für das New York Rangers NHL Team und das New York Yankees MLB Team und ist als Spezialist für Sportdiätetik zertifiziert. Ihr letzter New York Times Bestseller ist S.A.S.S! Sich selbst schlank: Erobern Cravings, Tropfen Pfund und verlieren Zoll. Verbinde dich mit Cynthia auf Facebook, Twitter und Pinterest.

Senden Sie Ihren Kommentar