Beliebte Beiträge Zum Thema Gesundheit

Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

6 Geheimnisse für einen stressfreien Aufenthalt bei der Olympiasiegerin Julia Mancuso

Julia Mancusos Bronzemedaille in der Super-Kombination bei den Olympischen Winterspielen in Sotschi Sie ist die am meisten dekorierte amerikanische Alpinskifahrerin der Geschichte. Aber ihr olympischer Erfolg bedeutet nicht, dass sie gerade in ihr zweites Zuhause in Maui zum Surfen und feierlichen Mai Tais geht. Nach den Boxenstopps in New York City und Los Angeles wird Mancuso, die unsere Januar / Februar-Ausgabe zierte, ihre Saison beenden, indem sie auf der Weltcup-Rennstrecke in Europa fährt.

Obwohl Mancusos Terminkalender ausreichen würde, um sogar die Sie war ruhig wie eh und je, als wir die Gelegenheit hatten, sie während ihres Aufenthalts in New York einzuholen. Während sie an ihrem Lieblingsschokokusswasser nippte (ZICO ist einer ihrer Sponsoren), erzählte uns Mancuso, wie sie bei den Olympischen Spielen stressfrei geblieben ist und wie sie sich für den Rest ihrer Rennsaison wieder konzentrieren wird.

In der Wochen vor den Olympischen Spielen, was hast du getan, um sicher zu gehen, dass du gut schläfst, richtig isst und nicht nur in deinem eigenen Kopf steckenbleibst?

Ich war wirklich sehr müde, bevor ich zu den Olympischen Spielen ging. Wir hatten viele Rennen in einer Woche und eine Woche mit abgebrochenen Rennen. Ich bemerkte, dass ich wirklich müde war und ich denke, dass ich besonders emotional müde war. Das zu erkennen, hat mich viele Jahre gekostet. Ich wusste nur, dass ich mehr Schlaf brauchte. Ich fand auch, dass ich meinen Computer zu viel benutzte und mein Telefon. Es half mir, persönliche Grenzen zu setzen - vor dem Schlafengehen ging ich nicht zum Computer. Lies ein Buch und dekomprimiere es. Das hat mir geholfen, die Energie zu bekommen, die ich brauchte. Ich habe das Gleiche bei den Olympischen Spielen gemacht. Ich habe die Zeit auf meinem Computer und meinem Handy begrenzt und es hat mir geholfen, frisch zu bleiben.

Ich habe mich auch auf das konzentriert, was ich gerne mache. Es ist wirklich leicht, in die Ergebnisse der Dinge hineingezogen zu werden. Ich wollte mich auf meinen Sport konzentrieren und wie ich es liebe und mich von anderen Athleten und ihren Geschichten inspirieren lassen. Ich nahm alles auf und machte mir keine allzu großen Sorgen um die Ergebnisse. Man muss es einen Schritt nach dem anderen machen - man muss gut skifahren, um aufs Podium zu kommen.

Bei einem Ereignis wie den Olympischen Spielen, wo es in den Vereinigten Staaten im Fernsehen übertragen wird, beeinflusst dich dieser zusätzliche Druck überhaupt?

Zu wissen, dass jeder zu Hause zuschauen würde, hat Spaß gemacht. Zu wissen, dass meine Familie mich sehen würde, und zu wissen, dass mehr Menschen meinen Lauf sehen würden, wenn ich es gut machte, war ein motivierender Faktor. Du musst alle Rassen gleich behandeln, auch wenn die Olympischen Spiele mehr bedeuten. Bei den Olympischen Spielen gibt es mehr Druck und ich hatte mehr Nerven, aber ich habe das zu meinem Vorteil genutzt. Ich nahm all diese Nerven und kombinierte sie.

Was machst du, um dich vor einem Lauf zu beruhigen?

Wenn ich an Wettkämpfen teilnehme, denke ich gerne an drei Dinge, die ich liebe, bevor ich gehe. Sie müssen drei verschiedene Dinge sein. Bei den Olympischen Spielen habe ich darüber nachgedacht, wie ich während des Trainings in Cortina, Italien, von oben bis unten einen unglaublichen Powder Run hatte. Ich dachte an eine erstaunliche Welle, die ich letzten Sommer beim Surfen erwischt habe. Und ich dachte an meine Freunde und Familie und das Gefühl einer Umarmung.

Die Olympischen Spiele sind vorbei, aber du bist mitten in deiner Skisaison. Was wirst du tun, um dich neu zu fokussieren?

Auch hier denke ich nur darüber nach, wie sehr ich Skifahren liebe. Manchmal, wenn ich fertig bin, werde ich etwas anderes machen wollen, Medien in New York machen oder einfach nur den Moment genießen. Aber dann denke ich nach einiger Zeit in einer Stadt: "Ich will nur Skifahren gehen!" Das ist es, was ich liebe. Deshalb mache ich diesen Sport. Ich tue es nicht, um zu gewinnen, unbedingt, oder um berühmt zu werden. Wenn ich mich daran erinnere, was mich glücklich macht, konzentriere ich mich.

Welche Art von Musik beruhigt dich?

Ich habe Rap gehört! Kanye, Jay-Z, Kendrick Lamar. Wenn du dich in diese Songs einreihst, hast du ein Alter Ego. Wenn ich wirklich nervös bin, höre ich mir das Zeug an und es ist lustig. Auch weibliche Rocker.

Du hast deine Mitspieler während der Spiele so unterstützt. Wie balancierst du deinen Wettkampfgeist mit deinem Wunsch, die Leute zu unterstützen, mit denen du zu tun hast?

Meine Mutter hat mir immer beigebracht, dass es genug für alle gibt. Sie ist wirklich in Sachen Selbsthilfe. "Du bist nicht dein Ego." Die Jahre, die ich auf der Tour verbracht habe, habe ich verstanden, dass es nicht nur um Ego geht. Es gibt genug für alle da draußen - genug Medaillen, genug Ruhm, genug gute Energie. Je mehr wir uns füreinander einsetzen können, desto besser wird jeder am Ende sein. Also, danke Mama!

Senden Sie Ihren Kommentar