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Die Besten Artikel Über Gesundheit - 2018

6 'Gesunde' Lebensmittel Ernährung Pros verweigern in ihre Körper

Wir wissen, dass Ernährungsexperten wilden Lachs, uralte Getreide und Grünkohl aufladen, aber welche virtuose Kost wird man nie auf ihren Tellern finden? Hier sind die Gesundheit-Halo-Artikel, die sie direkt in den Regalen hinterlassen.

Aromatisierter Joghurt

"Ich liebe griechischen Joghurt, aber ich kaufe nur einfache, und dann füge ich meine eigene natürlich gesüßte Frucht, Samen und Nüsse hinzu Ich werde keine aromatisierten Joghurts essen, da sie mit Zucker beladen sind. Einige aromatisierte Joghurts enthalten so viel Zucker wie ein Schokoriegel! " -Isadora Baum, Gesundheitstrainerin, Gründerin von Live for You Coaching

Puffed Veggie Chips

"Ich halte mich von aufgeblasenen vegetarischen Chips wie Pirate's Booty und Veggie Straws fern. Wenn du dir die Zutatenliste anschaust, wirst du im Allgemeinen finden nicht nur Gemüse, sondern eine lange Liste von Zusatzstoffen wie Kartoffelstärke, Maisstärke, weißem Reismehl und Sojamehl. Und sie verpacken oft 130 Kalorien pro Portion, nur etwa 20 weniger als Kartoffelchips. Wenn Sie einen vegetarischen Chip haben müssen, gehen Sie stattdessen mit den Terra-Chips. " -Cynthia Sass, RD, Autor von Slim Down Now und Gesundheit Beitrag

Erdnussbutterpulver

"Menschen denken Erdnussbutterpulver ist gesünder, weil Es hat weniger Kalorien und weniger Fett. Aber eines der besten Dinge über Erdnussbutter ist, dass es mit gesunden Fetten beladen ist, die auch dazu beitragen, dass es zufriedenstellend wird. Also kaufe ich nur die echten Sachen. " -Christy Harrison, RD, MPH, ein zertifizierter intuitiver Ernährungsberater und Moderator von Food Psych Podcast

Die meisten kommerziellen Salatdressings

"Sie können hoch verarbeitete Öle oder teilweise hydrierte Öle enthalten, Zucker, Maissirup mit hohem Fructosegehalt, künstlich Süßstoffe und künstliche Farben Wählen Sie eine mit Zutaten, die Sie aussprechen können wie Olivenöl, Meersalz, Zitrone, Apfelessig, Kräuter, Gewürze .. Mein Go-to hausgemachte Dressing ist: 3/4 Tasse Olivenöl, 1/4 Tasse Apfel Apfelessig, 1/2 frische Zitrone entsaftet, 1 Esslöffel echter Ahornsirup, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, eine Prise Salz und Pfeffer. "-Megan Roosevelt, RD, Gründer und Gastgeber der Healthy Grocery Girl Kochshow auf YouTube

Vollkornbrot

"Dies ist einer der ultimativen Nachteile und Betrüger. Der glykämische Index von Weizenbrot ist 69. Diese Belastung verursacht extreme Blutzuckerwerte, die zu einer hohen Insulinreaktion und schließlich zu Entzündungen und Fettansammlung führen . " -Mark Sherwood, NO, und Michele Sherwood, DO, Gründer des Functional Medical Institute in Tulsa und Autoren von Die Suche nach Wellness

Kaltgepresste Säfte

"Während diese Säfte oft eine Menge enthalten Obst und / oder Gemüse, die Menge an Zucker ist extrem hoch und der Entsaftungsprozess zerstört einen Großteil der nützlichen Ballaststoffe in den Produkten. Schließlich kann Ihr Körper nur so viele Vitamine und Mineralien auf einmal aufnehmen die Nährstoffe werden nicht absorbiert. " -Natalie Rizzo, RD, eine Ernährungsberaterin in New York

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